Gün içinde bilgisayar başında eğilerek çalışmak, telefona gömülüp uzun süre ekrana bakmak ya da stres yüzünden omuzları sürekli gergin tutmak… Bunların hepsi günümüz insanının en sık yaşadığı boyun ağrılarına zemin hazırlıyor.
Çoğu kişinin fark etmeden içine düştüğü bu durum, aslında “boyun düzleşmesi” adı verilen yaygın bir tabloya işaret ediyor. Normalde hafif bir “C” eğrisine sahip olması gereken boyun, bu doğal kıvrımını kaybettiğinde hem ağrıyla hem de hareketlerde belirgin bir kısıtlanmayla kendini belli ediyor.
Boyun Düzleşmesi Nedir?
Boyun omurgamızın görevi hem başımızın ağırlığını taşımak hem de hareketlerimize uyum sağlamak. Bunun için boyun bölgesinde öne doğru hafif bir eğim bulunur. Bu eğim azalır ya da tamamen kaybolursa “servikal lordozun düzleşmesi” oluşur.
Böyle bir durumda omurlar yanlış yük taşır, kaslar sürekli gerilir ve sinirlere uygulanan baskı artar. Sonuç olarak kişi, gündelik hayatında basit hareketlerde bile zorlanabilir ve sürekli bir gerginlik hissi yaşamaya başlar.
Boyun Düzleşmesi Neden Olur?
Uzmanların en sık vurguladığı nedenlerin başında yaşam alışkanlıkları geliyor:
Yanlış duruş alışkanlıkları
Saatlerce masa başında eğilerek oturmak, telefonu boynu öne düşürerek kullanmak ya da çalışma alanının ergonomik olmaması boynun doğal kıvrımını zamanla bozuyor.
Stres ve kas spazmları
Stres yalnızca ruh halini etkilemiyor; omuz ve boyun kaslarını sertleştirerek düzleşmeyi tetikliyor. Uzun süreli kasılması ise kronik ağrıya dönüşebiliyor.
Travmalar
Ani frenle gerçekleşen “kamçı etkisi”, düşmeler veya küçük kazalar bile omurganın dizilimini bozarak düzleşmeye yol açabiliyor.
Fıtık ve kireçlenme
Yaşla birlikte gelişen kireçlenmeler ya da boyun fıtığı, omurların normal duruşunu değiştirerek eğim kaybına sebep olabiliyor.
Boyun Düzleşmesi Nasıl Teşhis Edilir?
Genelde hastalar; ense bölgesinde ağırlık hissi, baş çevresine yayılan gerginlik, omuzlara vuran ağrı, baş dönmesi ya da kollarda uyuşma gibi şikâyetlerle doktora başvuruyor.
Muayenenin ardından gerek görülürse:
- Röntgen boynun eğim kaybını görmek için ilk tercih,
- MR fıtık ve sinir sıkışmalarını değerlendirmek için,
- BT ise travma sonrası hasarı anlamak için kullanılabiliyor.
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Tedavi kişiye göre şekillense de çoğu durumda amaç, boynun doğal eğimini geri kazandırmak ve kasları rahatlatmak oluyor.
En sık uygulananlar şunlar:
- Duruşu iyileştirmeye yönelik egzersizler
- Fizik tedavi uygulamaları
- Kas gevşetici destekler
- Sıcak-soğuk kompresleri
- Çalışma alanını ergonomik hale getirme
İleri düzey vakalarda ise doktorun yönlendirmesiyle farklı tedavi seçenekleri devreye girebiliyor.
Boyun düzleşmesi günümüz yaşam tarzının sessiz bir sonucu gibi görünse de, doğru tanı ve düzenli bakım ile kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık.
