Kendinizi sürekli aç hissediyorsanız, asıl sebep susuzluk olmayabilir. Mideniz bir türlü doymuyor gibi geliyorsa, bunun arkasında bu iki vitamin eksikliği olabilir. Çoğu zaman sık sık açıklamayı susuzluğa bağlarız, ancak sürekli açlık hissi bazı vitamin yetersizliklerinden de kaynaklanabilir. Sürekli açlık duygunuzun altında bu iki gizli vitamin eksikliği yatıyor olabilir. Peki, sürekli açlık çekenlerin hangi vitaminleri eksik olabilir? Eğer siz de sürekli bir şeyler atıştırma isteği içindeyseniz, bu iki vitamin eksikliğine dikkat etmelisiniz. İşte devamlı aç kalmanıza neden olan iki önemli vitamin eksikliği...
SÜREKLİ AÇLIK HİSSİNDEN ŞÜPHELENİYORSANIZ DİKKAT
Eğer kendinizi durmadan aç hissediyorsanız, işte büyük bir uyarı! Durum düşündüğünüzden çok daha ciddi olabilir! Kahvaltınızı yapmanıza rağmen birkaç saat içinde tekrar açıklıyor musunuz? Ne kadar yeseniz de doygunluk hissine ulaşamıyorsanız, dikkatli olun! Sürekli aç hissetmenizin sebebi sadece susuzluk ya da yetersiz beslenme olmayabilir. Uzmanlar, bu durumun temelinde iki kritik vitamin eksikliğinin yattığına işaret ediyor.
SÜREKLİ AÇLIK HİSSSİYLE KARŞI KARŞAYSANIZ BU 2 VİTAMİNİNİZİ ÖNEMLE KONTROL ETTİRİN
Kendinizi durmadan aç hissediyorsanız, bu durumu kesinlikle hafife almamalısınız. Bir türlü doymadığınızı hissettiğiniz anlar oluyor ve bunu susuzlukla açıklıyorsanız, dikkatli olmanız gerekir! Sürekli yeme isteği, özellikle tatlı veya karbonhidratlara karşı aşırı düşkünlük, çoğu zaman psikolojik sebeplere bağlansa da bazı mikrobesin eksiklikleri de bu durumu tetikleyebilir.
Son yapılan bilimsel çalışmalar, B12 ve D vitamini eksikliklerinin doygunluk hissini azalttığını ve sık sık açlık duymanıza neden olabileceğini ortaya koydu. Sürekli açlık hissinizin temelinde B12 ve D vitamini yetersizliği yatıyor olabilir. Açlık krizlerinizin sebebini öğrenmek için B12 ve D vitamini seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir! İşte sürekli aç hissetmenize neden olan iki vitamin eksikliği...
SÜREKLİ AÇLIK ÇEKENLERİN B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT ETMESİ GEREKİR
B12 vitamini, vücudun enerji üretiminden sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına kadar pek çok süreçte önemli rol oynar. Ancak bu vitamin yetersiz olduğunda metabolizma yavaşlar ve beden daha fazla enerji talep eder. Sonuç olarak sürekli açlık hissi, tatlı krizleri ve özellikle öğleden sonra artan yorgunluk hissi ortaya çıkar.
B12 eksikliği, genellikle kırmızı et tüketmeyenlerde, vejetaryenlerde ve mide rahatsızlıkları yaşayanlarda daha sık rastlanır. Kan testleriyle kolayca tespit edilebilen bu eksiklik, doktor gözetiminde takviye ile giderilebilir.
