Aşırı çikolata yeme arzusunun arkasında magnezyum eksikliği bulunabilir. Vücudumuzda eksik olan bazı vitaminler ve mineraller, zamanla belirli yiyecek ya da içeceklere yönelmemize sebep olabilir. Bunlardan biri de, sıkça karşılaştığımız ve bizi zorlayan çikolatadır. Diyetisyen Büşra Çalışkan, bu konuda kıymetli bilgiler paylaştı.
Sürekli Çikolata Yeme İsteğiniz Varsa Dikkat
Çikolata tüketme isteğiniz aşırıya kaçıyorsa, magnezyum eksikliğiniz olup olmadığını kontrol ettirmeniz gerekebilir. Vücudumuzda yeterli magnezyum bulunmadığında, kalsiyumun emilimi de zorlaşır. Magnezyum eksikliği; kas spazmları, adet dönemi öncesi huzursuzluk, menopoz belirtileri, depresyon, halsizlik, kas titremeleri, iştahsızlık, mide bulantısı, kusma ve kalp ritmi düzensizlikleri gibi çeşitli elektrolit dengesizliklerine yol açabilir.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum seviyesi azaldığında, kaslarda güç kaybı, spazm, bitkinlik, iştahsızlık, kalp atışlarında düzensizlik, kas ağrıları, baş ağrıları ve mide bulantısı gibi semptomlar ortaya çıkabilir.
Magnezyum eksikliği durumunda şu belirtiler gözlemlenir:
Yorgunluk ve enerji kaybı
Mide bulantısı ve kusma
Kas gerginliği ve kas spazmları
Kalp atışlarında düzensizlik
