Uyanır uyanmaz 5 adet yiyin! Mucizeleri saymakla bitmez...

Ceviz binlerce yıldır sevilen bir atıştırmalıktır. Antik Roma'da insanlar cevize, Latince olarak, "Juglans regia" "Jüpiter'in kraliyet meşe palamudu" diyorlardı. Ceviz, ilk olarak İran'da ortaya çıktı. Ardından Asya ve Avrupa'ya yayıldı. Günümüzde de en sevilen kuruyemişlerden biri olan ceviz, herkes için adeta bir sağlık deposu.

Uyanır uyanmaz 5 adet yiyin! Mucizeleri saymakla bitmez... - Sayfa 1

Ceviz, Anadolu'da yaygın olarak tüketilen, yemeklerden salatalara kadar birçok tarifte de kendisine yer bulan kuruyemişlerden biri. Aynı zamanda günlük birkaç ceviz tüketimi hayatınızda büyük bir değişim ortaya çıkarabilir. İşte o etkiler…


Uyanır uyanmaz 5 adet yiyin! Mucizeleri saymakla bitmez... - Sayfa 2

Ceviz, doymuş yağlardan daha iyi olan çoklu doymamış yağlar gibi oldukça faydalı yağlar bakımından zengindir. Ayrıca yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içerir.


Uyanır uyanmaz 5 adet yiyin! Mucizeleri saymakla bitmez... - Sayfa 3

KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ

Araştırmalar, ceviz yemenin özellikle LDL ("kötü") kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini, aynı zamanda genel olarak kolesterolünüzü düşürdüğünü göstermiştir.


Uyanır uyanmaz 5 adet yiyin! Mucizeleri saymakla bitmez... - Sayfa 4

Kolesterol damarlarda plak oluşturabilir, ancak ceviz yemek arter duvarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.