Gün boyu geçmeyen bir mide ağrısı, anlamsız bir şişkinlik veya boğazda düğümlenen o his... Çoğu zaman bu şikayetleri yediğimiz ağır bir yemeğe veya ayaklarımızı üşütmemize bağlarız. Ancak uzmanlar, midenin sadece gıdaları değil, yaşadığımız olayları ve hissettiğimiz duyguları da "sindirdiğini" belirtiyor. Eğer hayatınızdaki bazı olayları hazmetmekte zorlanıyorsanız, mideniz sizin yerinize imdat çağrısı yapıyor olabilir.
Duygusal Hazımsızlık Nedir?
Tıpta "ikinci beyin" olarak adlandırılan mide ve bağırsak sistemi, sinir sistemiyle doğrudan bir bağ içindedir. Zihnimiz ağır bir travma, çözülmemiş bir öfke veya yoğun bir kaygıyla karşılaştığında ve bu duyguyu "hazmetmekte" zorlandığında, bedensel bir tepki gelişir. "Lokmaların boğazda dizilmesi" veya "mideye taş oturması" tabirleri, aslında vücudun o anki duygusal yükü taşıyamadığının fiziksel kanıtıdır.
Vücudun "Bu Duyguyu Çözmem Lazım" Deme Şekli
Mide düğümlenmesi, vücudun savunma mekanizmalarından biridir. Yoğun stres anında beyin, sindirim sistemine giden kan akışını yavaşlatarak enerjiyi "savaş ya da kaç" tepkisi için kaslara yönlendirir. Ancak bu durum kronikleştiğinde, yani kişi içindeki duygusal çatışmaları sürekli ertelediğinde; mide, zihnin sindiremediği o ağır duyguları fiziksel bir yük olarak hissetmeye başlar.
Belirtileri Nasıl Ayırt Edilir?
Eğer tıbbi testlerinizde fiziksel bir sorun görünmüyor ama yemeklerden bağımsız olarak sürekli bir mide hassasiyeti yaşıyorsanız, şu soruları kendinize sormanızda fayda var:
Son zamanlarda hayatımda kabul etmekte zorlandığım bir olay yaşadım mı?
Kime veya neye karşı içimde bastırılmış bir öfke var?
Söylemek isteyip de yuttuğum cümleler mi midemde ağırlık yapıyor?
Ne Yapmalı?
Sağlıklı bir sindirim sadece beslenme listeleriyle değil, duygusal detoksla da mümkündür. Duyguları bastırmak yerine onları tanımlamak, konuşmak veya bir uzman yardımıyla çözümlemek, midenizdeki o görünmez ağırlığın kalkmasını sağlayacaktır. Unutmayın, zihniniz bir olayı hazmettiğinde, bedeniniz de özgürleşir.
