Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde (SEAH) görev yapan Fizyoterapist Vahap Şahin, nefes darlığı yaşayan hastalara önemli tavsiyelerde bulundu. Kronik akciğer rahatsızlıklarında uygulanan pulmoner rehabilitasyon ve bazı solunum egzersizlerinin nefes darlığının azalmasına yardımcı olduğunu, hastaların bu yöntemleri düzenli bir şekilde uygulayarak günlük yaşam kalitelerini artırabileceğini anlattı.
BU HAREKETLER NEFES AÇIYOR
Fizyoterapist Vahap Şahin, Pulmoner rehabilitasyon programlarında uyguladıkları teknikleri anlatarak, nefes darlığından en önemli unsurun solunum kasları güçlendirmek olduğunu vurguladı. Bunlardan en önemli egzersiz ise "büzük dudak nefesi" tekniğidir. Bu hareket solunum yolunun açık kalmasını sağlar aynı zamanda nefes darlığının azalmasında yardımcı olur. Bir diğer egzersiz ise göğüs genişletme egzersizi olduğunu ifade ederek bu şekilde göğüs kafesinin esnekliğini desteklediğini aktardı.
MUTLAKA HAREKET EDİLMELİ
Bu hareketlerin günlük hayatta alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini aktaran Şahin, "Nefes alarak ayağa kalkıp, nefes vererek oturma şeklinde yapılan egzersizler günlük aktiviteleri destekler. Kontrollü nefesle yapılan yürüyüşler ise solunum kapasitesini artırır" dedi. Solunum kaslarını güçlendirmek için farklı yardımcı yöntemler de vardı. triflow cihazı ile yapılan egzersizlerin balgam atmakta zorlanan hastalara fayda sağladığını, balon şişirme çalışmalarının ise kasların direncini artırdığını vurguladı. Fizyoterapist Vahap Şahin sağlıklı bir nefes için düzenli bir şekilde hareket etmenin önemi de değinerek bu egzersizleri bir yaşam biçimi haline getirilmesi gerektiğini belirtti.
