Yoğun iş temposu, çocuklarla geçen hareketli bir gün ya da sadece mutfağa kısa bir uğramalık vaktiniz varsa, bu tarifler tam size göre! Az malzemeyle çok lezzet arayanlar için hazırladığımız bu listede, sadece 5 malzeme kullanarak 10 dakikada hazırlayabileceğiniz birbirinden pratik öğle yemeği tariflerini bulacaksınız.
Gelin şimdi vakit kaybetmeden bu zamandan kazandıran tariflere birlikte göz atalım:
1. Tavada Kaşarlı Yumurtalı Ekmek
Malzemeler:
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 yemek kaşığı tereyağı
2 dilim kaşar peyniri
Tuz
Hazırlık:
Tavaya tereyağını alıp kızdırın. Ekmekleri üzerine yumurta kırarak pişirin. Kaşarları ekleyip eriyene kadar pişirmeye devam edin. 5 dakikada kahvaltıdan kalma ekmeklerle şahane bir öğle öğünü hazır!
2. Yoğurtlu Nohut Salatası
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut
3 yemek kaşığı yoğurt
1 diş sarımsak
Tuz
Nane/pul biber
Hazırlık:
Nohutları yoğurt ve ezilmiş sarımsakla karıştırın. Tuz ve baharatları ekleyerek servis edin. Serinletici ve protein deposu bu tarif tam yaz öğünlerine göre.
3. Peynirli Lavaş Rulo
Malzemeler:
1 adet lavaş
2 yemek kaşığı beyaz peynir
1 tutam maydanoz
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Pul biber
Hazırlık:
Peynir ve ince kıyılmış maydanozu karıştırın. Lavaşın içine yayın, baharatları ekleyin ve rulo yapın. İster tost makinesinde ısıtın, ister soğuk tüketin.
4. Sebzeli Omlet
Malzemeler:
2 yumurta
1 küçük domates
1 küçük kapya biber
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
Hazırlık:
Sebzeleri doğrayıp tavada hafifçe soteleyin. Üzerine çırpılmış yumurtayı dökün. Tuzunu ekleyin. 10 dakikada doyurucu ve hafif bir öğün hazır.
5. Ton Balıklı Salata
Malzemeler:
1 kutu ton balığı
1 adet salatalık
1 adet domates
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlık:
Sebzeleri doğrayıp ton balığıyla karıştırın. Zeytinyağı ve limonla tatlandırın. Bu tarif hem sağlıklı hem de tok tutan bir seçenek.
