Çocukların sebze tüketimi genellikle ebeveynlerin en büyük mücadelelerinden biridir. Ancak lezzetli ve yaratıcı tariflerle sebzeleri çocuklara sevdirmek artık mümkün! İşte hem besleyici hem de çocukların severek yiyeceği 3 özel sebzeli tarif…
1. Sebzeli Spagetti
Domates, biber ve kabak gibi sebzeler hafifçe sotelenip klasik spagetti ile buluşuyor. Üzerine serpiştirilen az miktardaki peynir ise yemeğe tatlı bir lezzet katıyor. Bu pratik ve renkli tarif, çocuklara domates ve kabak yedirmek için ideal bir seçenek.
2. Fırında Sebzeli Köfte
Rendelenmiş havuç, kabak ve patates, kıyma ile karıştırılarak hazırlanan bu köfte, fırında pişirilerek hem sağlıklı hem de gizli sebzeli bir lezzet sunuyor. Sebzeleri fark ettirmeden çocukların beslenme alışkanlıklarını desteklemek isteyenler için birebir.
3. Kabaklı Peynirli Muffin
Kabak, peynir, yumurta ve unun birleşiminden oluşan bu muffinler, çocuklar için eğlenceli ve sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi. Fırında 180°C’de 20-25 dakika pişirilen bu pratik tarif, sabah kahvaltılarından okul beslenmelerine kadar pek çok öğünde tercih edilebilir.
