Kahvaltılardan ara öğünlere kadar her an tüketilebilecek limonlu chia parfe, ferah tadı ve besleyici içeriğiyle hem damakları hem de vücudu mutlu ediyor.
MALZEMELER
3 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
1 adet limonun suyu ve rendesi
Taze meyveler (çilek, yaban mersini, kivi gibi)
HAZIRLIK
Yoğurdu, chia tohumlarını ve limon suyunu bir kasede karıştırın.
Karışımı birkaç dakika bekletip chia tohumlarının şişmesini sağlayın.
Bardaklara katmanlar halinde yoğurt-chia karışımını ve taze meyveleri yerleştirin.
Üzerine limon rendesi ekleyip soğuk olarak servis edin.
Lezzeti ve Sağlığı Bir Arada Sunan Tarif
Chia tohumları, lif ve omega-3 açısından zengin yapısıyla sindiriminizi desteklerken; taze limon bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Yoğurt ise içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığınızı destekler ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına katkı sağlar. Böylece bu parfe, sadece lezzetli bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun günlük ihtiyaçlarına da doğal bir destek sunar.
Afiyet olsun…
