Yoğurt, hem sağlıklı beslenmenin hem de kilo kontrolünün vazgeçilmez gıdalarından biridir. Probiyotik özelliği sayesinde sindirimi destekler ve bağışıklığı güçlendirir. Peki, yoğurt kaç kalori? İşte detaylar:
1 Kase Yoğurdun Kalorisi
100 gram sade yoğurt: Yaklaşık 60 kcal
1 kase (200 gram) sade yoğurt: Yaklaşık 120 kcal
Yağlı yoğurt (tam yağlı, 200 gram): Yaklaşık 150-160 kcal
Yağsız yoğurt (200 gram): Yaklaşık 80 kcal
Not: Kalori miktarı yoğurdun yağ oranına ve içerisine eklenen tatlandırıcılara göre değişiklik gösterebilir.
Yoğurdun Faydaları
Sindirim sistemini düzenler, probiyotik içerir.
Kemik ve diş sağlığı için kalsiyum kaynağıdır.
Tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur.
