Bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimleri için doğru ek gıda takviyeleri son derece önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ek gıdaya geçmiş bebeklere et tüketimini öneriyor. Et, çinko, demir, B12 vitamini ve protein açısından oldukça zengindir ve bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda boy uzamasına, kilo almaya, kan yapımına ve enerji sağlanmasına da yardımcı olur.
Ancak, bebeklerin etle tanışma yaşı ve nasıl verilmesi gerektiği konusunda bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Bebeklerin et tüketmeye başlamadan önce, gelişimlerine uygun bir şekilde ek gıda almaları ve etin türüne dikkat edilmesi gerekmektedir. Peki, bebeklere et ne zaman verilebilir? Hangi et türleri bebekler için daha uygundur?
Bebeklere Et Ne Zaman Verilir?
Bebekler, 6 ayın sonunda ek gıdalara geçmeye başlarlar. Ancak et, bu süreçte verilebilecek gıdalar arasında yer almaz. Bebeklerin sindirim sistemi, 6. aydan önce etleri sindirmekte zorluk çekebilir. Bu nedenle, bebeklere et vermeye başlamak için en uygun zaman, genellikle 7. aydan sonrasıdır. Dr. Murat Topoğlu'na göre, 7. aydan itibaren haşlanmış ve iyi pişirilmiş etler bebekler için uygun olabilir. 8. aydan sonra ise, bebeklere balık da dahil edilebilir.
Bebeklere Et Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kırmızı et, beyaz et, kuzu eti ve balık bebekler için sağlıklıdır. Ancak etlerin yumuşak ve kolayca çiğnenebilir olması önemlidir. Özellikle kuzu eti ve tavuk gibi etler, bebekler için uygun seçeneklerdir.
Et, bebeklerin sindirim sistemine zarar vermemesi için iyice pişirilmelidir. Haşlama, buharda pişirme gibi yöntemler, etin besin değerlerini kaybetmeden bebeklere sunulmasına olanak sağlar. Ayrıca etin parçalara ayrılarak püre haline getirilmesi de bebekler için ideal olabilir.
Bebeğinizin yaşına göre et miktarı belirlenmelidir. Başlangıçta, et küçük porsiyonlar halinde verilmelidir. Bebeğinizin vücut gelişimine göre miktar zamanla arttırılabilir.
8. aydan itibaren bebeklere balık da verilebilir. Ancak balığın taze ve güvenilir bir kaynaktan alınması gerekmektedir. Ayrıca, balık etinin dikenlerinden dikkatlice arındırılması gerekir.
