Obezite, sadece fazla kilo sorunu olmayıp, ilerleyen dönemlerde ciddi sağlık problemlerine zemin hazırlayan ve dünya genelinde önemli bir halk sağlığı riski olarak değerlendiriliyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yakup Çağ, “Çocukluk çağında obezite, vücutta sağlığı tehdit edecek seviyede anormal yağ birikimi olarak tanımlanır. Obezitenin belirlenmesinde vücut kitle indeksi (VKİ) kullanılır. Çocuğun yaş ve cinsiyetine göre VKİ’si yüzde 95’in üzerinde ise obez, yüzde 85’in üzerinde ise fazla kilolu kabul edilir” ifadelerini kullandı.
BU ALIŞKANLIKLARDAN KAÇININ
Doç. Dr. Çağ, “Obezite, vücuttaki hemen hemen tüm sistemleri olumsuz etkiler. Bu nedenle erken önlem almak şarttır. Obezitenin ortaya çıkmasında genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler de öne çıkıyor. Yanlış beslenme alışkanlıkları, aşırı kalorili gıda tüketimi, fast food tercihleri, yetersiz uyku, hareketsiz yaşam ve uzun ekran süresi obezitenin başlıca tetikleyicileri arasında yer alır. Yapılan çalışmalar, günde iki saatten fazla ekran kullanımının çocuklarda obezite riskini artırdığını ortaya koyuyor” dedi.
OBEZİTEYLE MÜCADELEDE TEMEL ADIMLAR
Çocukluk döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının obeziteyle mücadelede kritik bir adım olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Çağ, “İlk 6 ay sadece anne sütüyle beslemek, sonrasında ek gıdaya geçmek, mümkünse 2 yaşına kadar emzirme sürecine devam etmek ve dengeli beslenmek çocuğun ileriki yaşamında sağlığını korumasına büyük katkı sağlar” ifadelerini kullandı.
Beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivitenin önemine de değinen Doç. Dr. Çağ, “Çocuklar günlük en az 30 dakika, tercihen 1 saat açık havada hareket etmelidir. Oyun çağındaki çocuklar için bu süre oyunlarla sağlanmalı, daha büyük çocuklar ve ergenler için ise voleybol, basketbol, yüzme veya koşu gibi spor aktiviteleri tercih edilmelidir” diye ekledi.
FARKINDALIK OLUŞTURMAK ŞART
Ailelere kritik uyarılarda bulunan Doç. Dr. Çağ, “Beslenme alışkanlıkları evde başlar. Öğünlerin düzenli olması, birlikte sofrada yemek yeme kültürü, abur cubur ve fast food tüketiminden kaçınmak, yüksek kalorili yiyecek ve içecekleri sınırlamak, sebze ve meyve alımını ihmal etmemek, sağlıklı ve doğal beslenmek çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku ile ekran süresinin kontrollü tutulması da obeziteyi önlemede kritik rol oynar. Çocukların sağlıklı büyüyebilmesi için ailelerin bu sürece aktif katılımı şarttır” diyerek sözlerini tamamladı.
