Anne sütü her bebek için son derece değerlidir. Peki, anne sütünün besin değerini artırmanın yolu nedir? Eğer siz de doğanın sunduğu bu harika etkiden yararlanmak istiyorsanız, anne sütünü güçlendiren bu baharata mutlaka şans vermelisiniz. İşte anne sütünün kalitesini artırmanın yolları.
REZENE ANNE SÜTÜNÜN BESİN DEĞERİNİ İKİYE KATLIYOR!
Bebeklerin sağlıklı gelişimi için altın değerinde olan anne sütü, içerdiği vitamin ve minerallerle adeta mükemmel bir besin kaynağı olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre, anne sütünü daha besleyici hâle getirmek oldukça kolay! Üstelik bunun için doğanın sunduğu etkili bir baharat yeterli.
Rezene, hem geleneksel tıpta hem de modern beslenme dünyasında anneler için vazgeçilmez bir destek olarak öne çıkıyor. Araştırmalar, rezene tüketiminin anne sütü üretimini artırmakla kalmayıp, süt içeriğindeki vitamin ve mineral oranını da yükselterek sütün besin değerini iki kat artırdığını gösteriyor.
DOĞANIN MUCİZESİ: REZENE
Rezene, içerdiği anethol, flavonoid ve antioksidanlar sayesinde emziren annelerin hormonal dengesini olumlu yönde etkiliyor. Sindirim sistemine sağladığı fayda sayesinde hem anne hem bebek için rahatlatıcı bir etki sunuyor. Ayrıca gaz sancısını azaltıcı özelliğiyle de dikkat çekiyor.
Uzmanlar, günde 1 fincan rezene çayının anne sütü kalitesini artırdığını ve düzenli kullanımda etkisinin daha belirgin hâle geldiğini belirtiyor. Ancak her besin gibi rezene tüketiminde de ölçülü olunması gerekiyor. Her bitkisel ürün kişiden kişiye farklı etkiler gösterebileceğinden, rezene kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmak önem taşıyor.
ANNE SÜTÜNÜ DESTEKLEYEN DİĞER BAHARATLAR
Anne sütünü hem miktar hem de besin değeri açısından artıran başka baharatlar da mevcut. Bu baharatlar, emziren annelerin süt üretimini desteklerken, süt içeriğini zenginleştirerek bebeğin gelişimine katkıda bulunabilir. İşte rezene dışında anne sütünü güçlendiren etkili baharatlar:
ÇEMEN OTU (FENUGREEK)
Bilimsel adı Trigonella foenum-graecum olan çemen otu, süt artırıcı etkisiyle biliniyor. İçeriğindeki diosgenin maddesi süt üretimini destekliyor. Çemen otu çay olarak hazırlanabilir veya kapsül formunda kullanılabilir. Ancak fazla tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabileceği için doktor kontrolünde tüketilmesi öneriliyor.
ANASON
Rezene gibi anason da süt üretimini artırıcı etkiler gösteriyor. Östrojen benzeri özellikleri sayesinde süt üretimini desteklerken, anne ve bebekteki gaz sancılarını hafifletmeye de yardımcı oluyor.
Bunların yanı sıra, anne sütünün kalitesini artıran diğer baharatlar arasında kimyon, tarçın, zerdeçal, zencefil ve şevketi bostanı da bulunuyor. Bu baharatları düzenli olarak tüketerek anne sütünün besin değerini artırabilirsiniz.
