Bebek beslenmesi, hem anne hem bebek sağlığı için kritik bir konu. 2026’da uzmanların önerdiği güncel beslenme rehberi, bebeklerin ay ay ihtiyaçlarını karşılamayı hedefliyor. Anne sütü, ek gıdalar ve vitamin takviyeleriyle bebeğinizin sağlıklı büyümesine destek olabilirsiniz.
0-6 Ay: Sadece Anne Sütü veya Formül Mama
Yeni doğan bebekler için anne sütü, bağışıklık sistemi ve gelişim açısından en uygun besindir. Eğer anne sütü yeterli değilse formül mama kullanımı da önerilir. Bu dönemde ek gıdaya gerek yoktur, sadece düzenli emzirme ve su takviyesi önerilir.
6-8 Ay: Ek Gıdalara Başlama
aydan itibaren püre ve ezme gıdalarla tanıştırılabilir. Sebze ve meyve püreleri, tahıllar ve demir açısından zengin gıdalar bu dönemde önerilir. Gıda alerjisi riski düşük olan sebzelerden başlanması uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
8-10 Ay: Protein ve Süt Ürünleri
Bu dönemde yoğurt, peynir ve yumurta gibi protein kaynakları eklenebilir. Ayrıca ek gıdaların çeşitliliği artırılmalı, farklı sebze ve meyveler tanıtılmalıdır. Bebeklerin damak tadı ve besin çeşitliliği bu dönemde şekillenmeye başlar.
10-12 Ay: Katı Gıdalar ve Sofra Beslenmesi
Bebekler bu dönemde öğünlerde yavaş yavaş aile sofrasına dahil edilmeye başlanabilir. Küçük parçalar halinde sebze, et ve tahıllar sunulabilir. Tuz ve şeker kullanımından kaçınılmalıdır.
Beslenme Önerileri
Ek gıdalara yavaş ve kontrollü başlanmalı.
Yeni gıdalar tek tek ve 3-5 gün ara ile denenmeli.
Alerjik gıdalar ve gluten geç tanıtılabilir.
Anne sütü veya mama beslenmesi 1 yaşına kadar devam edebilir.
2026 Güncel Beslenme Trendleri
Bebek beslenmesinde organik gıdalar, probiyotikler ve vitamin takviyeleri ön plana çıkıyor. Ayrıca farklı kültürlerin bebek beslenme yöntemlerinden esinlenen tarifler anneler arasında popüler hale geliyor.
