Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için güçlü ve dirençli bir bağışıklık sistemine sahip olmaları son derece önemlidir. Vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemi, her bebekte aynı hızda gelişmez. Genellikle normal doğumla dünyaya gelen bebeklerin bağışıklığı daha güçlü olurken, sezaryenle doğan bebeklerde bağışıklık sistemi nispeten daha zayıf kalabilir.
BEBEKLERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENDİRİLİR?
Güçlü bir bağışıklık sistemi, bebeklerin hastalıklara karşı dirençli olmasını ve sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesini sağlar. Savunma mekanizması kuvvetli olan bebekler, hastalıklara karşı daha dirençli olup, sağlıklarını kolay kolay kaybetmezler. Peki, bağışıklığı kuvvetli tutmak için neler yapılabilir?
ZENCEFİL VE ZERDEÇALI YOĞURTLA TAKVİYE EDİN
Bağışıklık için doğal ve güçlü bir destek sağlayan zencefil ve zerdeçal, yoğurdun probiyotik etkisiyle birleştiğinde adeta doğal bir savunma güçlendirici olur.
Doktor onayıyla, bebeğinize günlük bir kase yoğurt içine 1 çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyerek bağışıklığını destekleyebilirsiniz.
KEFİRİ MEYVEYLE LEZZETLENDİRİN
Günde 1 çay bardağı doğal kefir, bağırsaklardaki yararlı bakterileri artırarak bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlar. Sade kefiri sevmeyen bebekler için içine biraz meyve püresi ekleyerek tüketimini kolaylaştırabilirsiniz.
KİVİYİ PEKMEZLE BİRLEŞTİRİN
C vitamini açısından zengin kivi, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. Demir emilimini artırmak için kiviye pekmez ekleyerek kansızlık riski olan bebeklerde bağışıklık seviyesini güçlendirebilirsiniz.
BAL VE ARI SÜTÜYLE TAKVİYE EDİN
Besleyici ve bağışıklık güçlendirici arı sütü, her sabah 1 çay kaşığı bal ile birlikte verildiğinde etkisini artırır. Ancak arı sütü, 3 yaş altı çocuklarda tüketilmemelidir.
BALIK TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Haftada 2-3 kez balık yemek, selenyum ve omega-3 desteği sağlayarak hem bağışıklığı hem de konsantrasyonu artırır. Selenyum ayrıca tam tahıllar, ceviz, fındık, yumurta ve süt ürünlerinde de bulunur.
HER GÜN BİR YUMURTA YEDİRİN
Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olan yumurta; A, D, E ve B12 vitaminleri ile beyin ve bağışıklık gelişimine katkı sağlar. Yumurtayı omlet, menemen veya haşlanmış olarak sunabilirsiniz.
Bu doğal ve dengeli besinler, bebeklerin bağışıklığını destekleyerek sağlıklı büyümelerini ve hastalıklara karşı direnç kazanmalarını sağlar.
