Çocukluk dönemindeki obezite, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve birçok sağlık sorununa yol açabilir. Türkiye'de her 5 çocuktan biri kilolu veya obezken, bu oran hızla artmaktadır. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, çocukluk dönemi obezitesinin temel sebeplerini ve bu durumun gelecekteki sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ele aldı. Çocuklukta kilolu olanların yüzde 30'u, yetişkinlikte de obez oluyor.
Ekran süresinin uzun olması, fiziksel aktivitenin azalması ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları obezite riskini artıran önemli faktörler arasında yer alıyor. Özellikle pandemi sürecinde evde geçirilen sürelerin artması, çocukların fiziksel aktivitelerinin azalmasına ve ekran başında daha fazla vakit geçirmelerine neden oldu. Yapılan araştırmalara göre, ekran karşısında geçirilen her 1 saat, erişkinlikte obezite riskini %7 oranında artırıyor.
En büyük iş aileye düşüyor
Çocuklarda obeziteyi önlemek için, ailelerin sorumluluğu büyük. Ailelerin çocuklarıyla birlikte yemek masasında zaman geçirmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda yüksek kalorili ve şekerli besinlerin tüketiminin sınırlandırılması, çocukların sağlıklı beslenmeye yönlendirilmesi gereken en önemli adımlardan biri.
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak, obeziteye neden olan diğer etmenlerin arasında genetik faktörler, sosyal ve ekonomik durum, fiziksel aktivite eksiklikleri ve yanlış beslenme alışkanlıklarının yer aldığını belirtiyor. Çocuklara, öğün atlamamaları ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeleri hatırlatılmalı. Ayrıca şekerli içeceklerden kaçınılmalı ve çocuklar, sağlıklı alternatiflerle ödüllendirilmelidir.
