Doğumdan sonraki ilk 6 hafta, yani lohusalık dönemi, hem fiziksel hem de duygusal açıdan anneler için oldukça önemlidir. 2026’da uzmanların sunduğu öneriler, yeni annelerin bu dönemi daha sağlıklı, huzurlu ve bilinçli şekilde geçirmelerine yardımcı oluyor. Peki lohusalık sürecinde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar neler?
Fiziksel İyileşme:
Normal ya da sezaryen doğum sonrası doktor kontrollerini aksatmamak
Beslenmede demir, protein ve vitamin açısından zengin yiyecekleri tercih etmek
Yeterli sıvı alarak hem süt üretimini hem de vücut dengesini desteklemek
Psikolojik Destek:
Lohusalık depresyonu riski 2026’da hâlâ en çok dikkat çeken konulardan biri
Meditasyon, mindfulness ve nefes teknikleriyle rahatlama yöntemleri öneriliyor
Online annelik destek grupları, yalnızlık hissini azaltıyor
Anne-Bebek İlişkisi:
Ten temasını artırmak, bebeğin bağışıklığını ve anneyle bağını güçlendiriyor
Emzirme düzeni oluşturmak, hem anne sütünü artırıyor hem de bebeğin gelişimini destekliyor
2026 Trendleri:
Lohusalık bakım setleri anneler arasında oldukça popüler hale geldi
Dijital sağlık uygulamaları, annelere günlük takip ve öneriler sunuyor
Lohusa masajı ve aromaterapi, rahatlama yöntemleri arasında öne çıkıyor
