Gebelik şansını artırmak için doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Yağsız etler, yumurta, kabuklu deniz ürünleri ve somon gibi hayvansal protein kaynakları, hem yumurta kalitesini artırır hem de doğurganlık üzerinde olumlu etkiler yapar. İşte gebelik ihtimalini artıran bazı hayvansal proteinler:
Yağsız Et (Tavuk, Kırmızı Et): Demir ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan yağsız etler, demir eksikliğinin yol açabileceği yumurta oluşumu ve yumurtlama sorunlarını engeller. Haftada iki kez tüketilmesi önerilir.
Yumurta: D vitamini, kolin ve omega-3 yağ asitleriyle zengin olan yumurta, PCOS ve miyom gibi durumlarda döllenme sorunlarını aşmaya yardımcı olur. Ayrıca, yumurta kalitesini artırır. Günde 1-2 yumurta tüketilmesi tavsiye edilir.
Kabuklu Deniz Ürünleri (Karides, İstiridye): B12 vitamini açısından oldukça zengin olan kabuklu deniz ürünleri, döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesine katkı sağlar.
Somon: Omega-3 yağ asitleriyle dolu olan somon, yumurta kalitesini artırır ve gebelik şansını destekler.
