Mevsim değişimleri, birçok kişide bağışıklık hassasiyetine yol açabiliyor. Özellikle okulların açılması, çocukların birbirlerinden hızla mikrop kapmasına zemin hazırlayabiliyor. Okula giden çocuklarda en sık rastlanan rahatsızlıklar üst solunum yolu enfeksiyonlarıdır. Peki, çocukları bu tür enfeksiyonlardan nasıl koruyabiliriz?
OKULDA BULAŞAN ENFEKSİYONLARDAN NASIL KORUNULUR?
Üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı en önemli adımlardan biri sınıfların düzenli olarak havalandırılmasıdır. Çocuklar aynı havayı uzun süre soluduğunda hastalıkların yayılma hızı artar; bu nedenle teneffüslerde sınıfların mutlaka havalandırılması gerekir. Ayrıca, çocukların kapalı alanlarda uzun süre kalması sınırlandırılmalı, hava koşulları elverişli olduğunda açık havada vakit geçirmeleri sağlanmalıdır. Bu, hastalık zincirini kırmak açısından oldukça önemlidir.
Okulda hasta çocuğun bulunması, diğer öğrencilerin enfekte olma riskini artırdığı için çocuğun iyileşene kadar evde kalması gerekir.
OKUL DÖNEMİNDE VİTAMİN TAKVİYESİ GEREKİR Mİ?
Her çocuk için vitamin veya bağışıklık destekleyici ilaçlar önerilmez. Rastgele vitamin vermek yerine mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Çocuk doktoru, çocuğun sağlık durumunu değerlendirerek ihtiyaç olup olmadığına karar verir.
Bunun yanı sıra, çocukların balık tüketmesi bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Omega-3 içeren balık, dayanıklılığı artırır; bu nedenle haftada 1-2 gün balık tüketimi önerilir.
SALGIN HASTALIKLARDAN KORUNMA YOLLARI
Ev yapımı kefir, yoğurt, turşu, tarhana, şalgam suyu ve boza gibi gıdalar, bağırsaklardaki yararlı bakterileri çoğaltarak bağışıklığı güçlendirir.
Uzmanlar, mümkün olduğunda çocukların iki yıl boyunca antibiyotik kullanmadan büyümesini tavsiye ediyor.
Çocukların temiz hava alarak açık alanlarda vakit geçirmesi ve düzenli spor yapması, vücudu sağlamlaştırır.
Katkı ve koruyucu madde içermeyen doğal gıdalarla beslenmek gerekir.
Düzenli ve kaliteli uyku, vücudu canlı ve sağlıklı tutan önemli bir etkendir.
Kişisel hijyen ve ortak alan temizliği çok önemlidir. Çocukların okulda sık sık ellerini yıkamaları, dişlerini fırçalamaları ve tuvalet temizliğine dikkat etmeleri gerekir.
