Evde otururken bile çocuğunuzla birlikte hareket etmek, hem eğlenceli hem de faydalı olabilir. Birkaç basit ama bol kahkahalı oyun sayesinde hem çocuğunuzun enerjisini sağlıklı biçimde yönlendirebilir hem de ailece unutulmaz anlar yaşayabilirsiniz.
Hareketsizlik Minik Bedenleri Zorluyor
Günümüzde çocuklar, tablet, bilgisayar ya da televizyon karşısında saatler geçiriyor. Bu durum, kasların tembelleşmesine, kilo artışına ve hatta dikkat eksikliğine yol açabiliyor. Hareketsiz kalan çocuklar sadece fiziksel olarak değil, duygusal açıdan da olumsuz etkileniyor. Geceleri uykuya dalmakta zorlanabiliyor, gün içinde huzursuz olabiliyorlar. Oysa hareket etmek, çocukların hem beden hem de zihin sağlığı için adeta sihirli bir ilaç.
Evde Ailece Hareket Etmenin En Eğlenceli Yolları
Ev ortamında bile çocuğunuzu aktif tutacak, aynı zamanda sizi de eğlendirecek birçok oyun var. Üstelik hiçbir özel ekipmana da gerek yok, biraz hayal gücü yeterli!
1. Yastık Engel Parkuru
Yastıkları arka arkaya dizip mini bir parkur oluşturun. Çocuğunuz zıplasın, emeklesin, dengesini kursun… Hem kaslarını güçlendirir hem de kahkahalarla dolu bir egzersiz olur.
2. Müzikli Don Kal
Bir müzik açın, hep birlikte dans etmeye başlayın. Müzik durduğunda herkes olduğu pozisyonda donar! Eğlenceli, enerjik ve bol kahkahalı bir oyun.
3. Hazine Avı
Evde birkaç küçük eşyayı gizleyin, sonra ipuçları verin. Çocuğunuz hem düşünsün hem hareket etsin. Odadan odaya koşarken heyecan doruğa çıkar.
4. Evde Mini Spor Saati
Küçük bir zamanlayıcıyla “20 saniye zıpla”, “10 saniye koş”, “5 kez çömel” gibi küçük egzersiz görevleri verin. Oyun havasında olunca çocuklar farkına bile varmadan spor yapar.
5. Balon Yakalama Oyunu
Bir balonu yere düşürmeden birbirinize atın. Denge, refleks ve dikkat gelişimi için birebir. Üstelik evde hiçbir eşyaya zarar vermeden yapılabilecek en eğlenceli oyunlardan biri!
Ebeveynler de Oyuna Dahil Olmalı
Uzmanlar, çocuklara sadece “hadi oyna” demenin yeterli olmadığını vurguluyor. En önemli nokta, ebeveynin de oyuna dahil olması. Çocuk, anne babasıyla oynarken hem sevildiğini hissediyor hem de birlikte zaman geçirmenin değerini öğreniyor. Kısacası oyun, sadece eğlence değil; aynı zamanda aile bağlarını güçlendiren bir köprü.
Evde geçirilen zamanı televizyon karşısında geçirmek yerine, birlikte hareket ederek değerlendirmek hem çocukların gelişimine katkı sağlıyor hem de aileye neşe katıyor. Birlikte gülen, oynayan, hareket eden aileler; hem sağlıklı hem mutlu bireylerin temellerini atıyor.
