Hafta sonu karne dağıtımıyla birlikte sömestir tatili resmen başlamış oldu. Mola süresince ağırlıklı olarak aileleriyle evlerinde vakit geçirecek olan çocukların, tatil bitiminde okula uyum sıkıntısı çekmemeleri adına Uzman Klinik Psikolog Serkan Yükcü, anne babalara bu dönemin nasıl değerlendirilebileceğine dair tavsiyelerini paylaştı.
Çocuklar Tatilde Neler Yapmamalıdır?
Sömestir tatilleri, minikler için hem rahatlama hem keyifli vakit geçirme hem de bilgi edinme imkânı sunan bir süreçtir. Fakat bu süreçte bazı rutinler, çocukların tatilden maksimum fayda sağlamasını önleyebilir. İşte çocukların sömestir döneminde uzak durmaları gereken alışkanlıklar.
Düzensiz Uyku Alışkanlıkları
Dinlenme süresi boyunca aşırı geç uyumak ya da çok geç uyanmak, doğal ritimlerini olumsuz etkileyebilir ve eğitim hayatına dönüşü güçleştirebilir. Uyku alışkanlıklarının tamamen düzensizleşmesi adına belirli bir plan oluşturulmalıdır.
Fazla Ekran Süresi
Dinlenme süreçlerinde televizyon, cep telefonu, dijital tablet ve dizüstü bilgisayar gibi araçların fazla kullanımı bedensel ve bilişsel sağlık problemlerine sebep olabilir. Teknolojik aletlerin kullanımına kısıtlama getirilerek farklı etkinlikler (roman okuma, açık hava gezintisi, fiziksel aktiviteler vb.) özendirilmeli ve desteklenmelidir.
Fiziksel Aktiviteden Uzak Durmak
Bütün dinlenme sürecini kapalı alanda durağan şekilde geçirmek, çocuklarda enerji fazlalığına ve zamanla kilo artışı gibi problemlere yol açabilir. Minikler, dış mekân etkinliklerine, bedensel aktivitelere ya da doğa gezintilerine teşvik edilmelidir.
Plansız Ve Pasif Bir Tatil Geçirmek
Bütün günü herhangi bir uğraş olmadan geçirmek, can sıkıntısına ve vakit kaybına sebep olabilir. Çocuklarla birlikte bir dinlenme süreci takvimi oluşturulmalı; eğlence, keşif, rahatlama ve bilgi edinme etkinlikleri uyumlu bir şekilde düzenlenmelidir.
