Bebeklerin doğumdan sonraki ilk aylarında en çok merak edilen konulardan biri uyku düzenidir. Yeni doğan bebekler günde 14–17 saat arası uykuya ihtiyaç duyar. Ancak bu uyku, aralıksız değil kısa periyotlarla olur. Ebeveynlerin bu dönemde sabırlı olması ve bazı temel noktalara dikkat etmesi büyük önem taşır.
Uzmanlara göre yeni doğan bebeklerde uyku düzeni için öneriler:
Güvenli uyku ortamı: Bebeğin yattığı alan sert ve düz olmalı; yastık, yorgan, oyuncak gibi eşyalar bulunmamalıdır.
Işık ve ses ayarı: Gündüz uykularında hafif ışık kalabilir, gece ise loş ve sessiz bir ortam tercih edilmelidir. Bu, bebeğin gece-gündüz ayrımını öğrenmesine yardımcı olur.
Rutin oluşturma: Her gün benzer saatlerde banyo, emzirme veya ninni gibi küçük ritüeller, bebeğin uykuya geçişini kolaylaştırır.
Kısa süreli uyanmalar normaldir: Yeni doğan bebekler sık sık emmek için uyanır. Bu durum gelişimlerinin doğal bir parçasıdır.
👶 Uzmanlar, bebeklerin uyku düzeninin genellikle 3. aydan itibaren daha belirginleşmeye başladığını vurguluyor. Bu süreçte ebeveynlerin hem sabırlı hem de esnek olması, hem bebek hem de kendileri için süreci daha rahat hale getirecektir.
