Dondurma, neredeyse hepimizin büyük bir keyifle tükettiği tatlılardan biri. Hatta çoğumuz bu lezzete karşı koyamaz, tek top yerine birkaç top birden isteriz. Ancak dondurmanın bu cezbedici tadı, kilosunu korumak ya da kilo almak istemeyen kişilerin aklında şu soruları uyandırıyor: Bir top dondurma kaç kalori? Dondurma çeşitlerinin kalori miktarları nedir?
Bir top dondurma ortalama olarak 50-55 gram ağırlığındadır. Her ne kadar porsiyon olarak küçük görünse de, ne yazık ki kalori bakımından biraz yüksek değerlere sahiptir. Beslenme Danışmanı Rumeysa Bilici, sosyal medya üzerinden dondurmanın kalori içeriğiyle ilgili şu bilgilendirmelerde bulundu.
1 TOP DONDURMA KAÇ KALORİ?
1 top sade dondurma yaklaşık 104 kalori içerirken, çikolatalı olanı ise 108 kaloriye ulaşabiliyor.
Beslenme Uzmanı Rumeysa Bilici, dondurma çeşitlerinin kalori miktarlarını şu şekilde paylaşıyor:
Sade dondurma: 104 kcal
Çikolatalı dondurma: 108 kcal
Antep fıstıklı dondurma: 120 kcal
Limon aromalı dondurma: 92 kcal
Karışık meyveli dondurma: 92 kcal
Kalorisini bilerek porsiyon kontrolü yapmanız, hem keyifli tüketim hem de dengeli beslenme açısından önem taşıyor.
