Kremamsı dokusu ve bisküvili tabanıyla cheesecake, tatlı severlerin favori lezzetlerinden biridir. Ancak yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle kalori değeri merak konusu. Özellikle diyet yapanların sorusu: Cheesecake kaç kalori ve hangi çeşidi daha uygun?
Cheesecake Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri (100 gr)
San Sebastian cheesecake: 320 – 350 kalori
Çikolatalı cheesecake: 400 – 450 kalori
Klasik New York cheesecake: 350 – 380 kalori
Meyveli cheesecake: 330 – 360 kalori
👉 Kalori, kullanılan peynir kreması, şeker ve taban malzemelerine göre değişiklik gösterebilir.
Cheesecake’in Besin Değerleri (100 gr ortalama)
Kalori: 320 – 450 kcal
Karbonhidrat: 30 – 45 g
Protein: 5 – 8 g
Yağ: 20 – 30 g
Lif: 1 – 3 g
👉 Çikolatalı cheesecake, ekstra şeker ve yağ içerdiği için kalori bakımından en yüksek çeşittir.
Diyette Cheesecake Tüketilebilir mi?
Cheesecake, küçük porsiyonlarda (50–60 gr) ölçülü tüketildiğinde diyete dahil edilebilir.
Ev yapımı veya şeker oranı azaltılmış tarifler, kalori kontrolü için daha uygundur.
Sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde yüksek kalori alımına ve kilo artışına neden olabilir.
