Genç yaşına rağmen dinamik ve formda görüntüsüyle hayranlarının ilgisini çeken başarılı isim, yaşamında spor ve dengeli beslenmeye büyük önem veriyor. Günlük olarak düzenli antrenman yaparak vücudunu zinde tutan Lipa, sağlıklı beslenmeyi de yaşam tarzının temel taşlarından biri haline getirmiş durumda. Peki, ünlü sanatçının güzellik tüyoları neler? Beslenme tercihleri nasıl şekilleniyor? Spor programı nasıl ilerliyor? Tüm bu soruların yanıtlarını sizler için derledik.
Dua Lipa'nın Beslenme Rutini
Genç sanatçı, verdiği bir röportajda günlük programı hakkında şunları belirtti:
“Oldukça yoğun bir tempom var. Programlı olmayı neredeyse takıntı haline getirdim diyebilirim. Her şeyi planlıyorum, dakikası dakikasına defterime not ediyorum: Succession izleyin, duş alın, hazırlanın… Hem çalışıp hem de kendime zaman ayırmanın yolu her şeyi planlamaktan geçiyor. Kontrolü elinde tutmayı seviyorum. Aynı şekilde hedeflerim, düşüncelerim, şarkı sözlerim hatta rüyalarım da defterime yazdıklarım arasında. Bir şeyleri kâğıda dökmek, manifest etmek benim için çok kıymetli. Yazdığınızda, bilinçaltınız hedeflediğiniz şeye doğru harekete geçmeye başlıyor. Aslında hiçbir şey hayal etmek için fazla büyük değil.”
Yoga Yapıyor
Güne sabah yedide egzersizle başlamak benim için vazgeçilmez bir alışkanlık haline geldi. Zaman daraldığında ise 15 dakikalık yoğun bir HIIT antrenmanı yapmayı tercih ediyorum. Ancak günün her anında yoga pratiği yapmak benim için çok önemli. Yoga, vücudumu toparlayıp enerjimi artırmanın yanı sıra zihinsel olarak da dengeyi sağlıyor. Ayaklarımın yere sağlam basması ve gerilme hareketleri sayesinde sahnede sergilediğim dans performansını kolaylıkla yerine getirebiliyorum. Yogadan aldığım huzur ve içsel dinginlik etkisi tüm gün boyunca devam ediyor. Derin nefesler almak, zihnimi yatıştırıp günlük gerginliği hafifletmeye yardımcı oluyor.
Makyaj İle Uzun Süre Kalmıyor
Her akşam yatmadan önce Bioderma'nın etkili temizleyicisiyle makyajımı nazikçe çıkarıp, ardından A vitamini içeren serum ve nemlendirici sürüyorum. Sabahları ise cildimi canlandırmak amacıyla B vitamini içeren serum ve tekrar nemlendirici kullanmayı unutmuyorum. Güneş koruyucu, günlük bakımımın vazgeçilmez bir parçası. Ancak en çok önem verdiğim şey, her zaman cildimin nem dengesini korumak. Sürekli seyahat ettiğim için, özellikle uçuşlardan sonra cildimin kurumasını önlemek için ekstra dikkat gösteriyorum.
Yoğun günlerde Caudalie Beauty Elixir Face Mist ile cildimi hızla tazeleyip ışıldatarak cildime ferahlık kazandırıyorum. Ölü derilerden arınmak için alışılmadık bir yönteme başvuruyorum; diş fırçasını dudak peelingi olarak kullanarak pürüzsüz dudaklar elde ediyorum. Günlük hayatımda makyajsız olmayı tercih ediyorum. Cildimi dinlendirip özgür bırakıyorum. Gerektiğinde ise hızlıca hazırlanmak için en fazla 15 dakika ayırarak fondöten, rimel, far ve bronzlaştırıcı ile doğal bir görünüm elde etmeye çalışıyorum.
Öğünlerinde Et Veya Tavuk Tüketiyor
Günlük alışkanlıklarında sağlıklı seçimler yapmaya özen gösteriyor. Alkollü içecekler ve baharatlı soslar menüsünde yer almıyor, çünkü ses tellerine zarar vermek istemiyor. Vücudunun güçlü ve dinç kalması gerektiği için beslenme uzmanlarının önerdiği protein ağırlıklı bir diyetle besleniyor. Kahvaltısında yumurta ve meyve tercih ederken, ekmek yerine sebzelerle dengeli bir beslenme uyguluyor. Uzmanların tavsiyelerini izleyerek vücudunu en verimli şekilde besliyor ve dayanıklılık seviyesini artırıyor.
Kardiyo egzersizlerinin ardından muz ve kaju fıstığı tüketiyor. Kendi başına hazırlamayı en çok sevdiği yemek ise bir kâse somon, kahverengi pirinç, baharatlı mayonez, teriyaki ve çörekotunu karıştırarak oluşturduğu lezzetli bir tabak.
