Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla ortaya çıkan otoimmün bir hastalıktır. Bu durum, tiroid hormonlarının dengesini bozarak metabolizmayı yavaşlatır. Haşimato hastalarının yaşam kalitesini yükseltmenin en etkili yollarından biri ise doğru beslenme alışkanlıklarıdır. Peki Haşimato hastaları nasıl beslenmeli? Hangi besinlerden uzak durmalı? İşte Haşimato tiroiditi olanlar için beslenme rehberi…
Haşimato Hastalığı Nedir?
Haşimato, tiroid bezinin iltihaplanmasına yol açan kronik bir otoimmün hastalıktır. Genellikle hipotiroidi (tiroid hormonlarının az salgılanması) ile sonuçlanır. Bu da kilo alma, halsizlik, depresyon, saç dökülmesi, kabızlık gibi birçok belirtiye neden olabilir.
Haşimato Hastalığında Beslenme Neden Önemlidir?
Doğru bir diyet:
Bağışıklık sistemini dengeleyebilir
Tiroid fonksiyonlarını destekleyebilir
İnflamasyonu (iltihabı) azaltabilir
Kilo kontrolünü kolaylaştırabilir
Bu nedenle Haşimato hastaları için beslenme sıradan bir tercih değil, tedaviyi destekleyen tamamlayıcı bir yaklaşımdır.
Haşimato Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
✅ Tüketilmesi Önerilen Besinler:
Selenyum açısından zengin gıdalar: Brezilya cevizi, ton balığı, yumurta
Çinko kaynakları: Kabak çekirdeği, kırmızı et, deniz ürünleri
Glütensiz tahıllar: Karabuğday, kinoa, yulaf (glütensiz sertifikalı)
Antioksidan meyve-sebzeler: Yaban mersini, brokoli, ıspanak
Probiyotikler: Yoğurt, kefir, fermente gıdalar
🚫 Kaçınılması Gereken Besinler:
Glüten: Bağışıklık sistemini tetikleyebilir
İşlenmiş gıdalar: Katkı maddeleri bağışıklık yanıtını artırabilir
Soya ve soya ürünleri: Tiroid hormonlarının emilimini etkileyebilir
Aşırı iyot: Tiroid fonksiyonlarını bozabilir
Şekerli ve rafine karbonhidratlar: Enflamasyonu artırabilir
Haşimato Diyetinde Uygulanabilecek Beslenme Yaklaşımları
Glütensiz diyet: Birçok Haşimato hastasında semptomları hafifletebilir
Anti-inflamatuar beslenme: Zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, omega-3
Otoimmün protokol diyeti (AIP): Bağışıklık sistemini düzenlemeyi amaçlar
