İskender kebap, özellikle öğle ve akşam yemeklerinde tercih edilen doyurucu bir lezzettir. Yoğurt, tereyağı ve pide ile servis edilen bu yemek, kalori açısından yüksek değerler içerebilir. Porsiyon ve malzeme seçimi, kalori alımını doğrudan etkiler.
İskender Kaç Kalori?
100 gram etli İskender: 250-300 kalori
100 gram tavuklu İskender: 200-250 kalori
Tereyağlı İskender (1 porsiyon, yaklaşık 300 g): 700-850 kalori
Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan yağ miktarına göre değişir.
İskenderin Besin Değerleri (100 g etli İskender)
Protein: 18-20 g
Karbonhidrat: 20-25 g
Yağ: 15-20 g
Enerji: 250-300 kcal
Vitaminler & Mineraller: B12, demir, çinko
Püf Noktası
Daha hafif bir seçenek için tavuklu İskender tercih edilebilir.
Yoğurt ve salata ile birlikte tüketmek, öğünü dengeli hale getirir.
Porsiyon kontrolü ile fazla kalori alımı önlenebilir.
