Kilo vermek, fazla yağlardan kurtulmak ve metabolizmayı hızlandırmak isteyenler için harika bir önerimiz var! Özellikle yoğun tempoda kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar veya hafif ama besleyici bir öğün tercih edenler için, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetli smoothie tarifini haftanın 3-4 günü deneyerek sağlıklı zayıflama yolunda büyük adımlar atabilirsiniz.
Faydaları
Kuru incir, badem, keten tohumu ve yulafın birleşimi, sindirim sistemini destekleyerek metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı oluyor.
İçeriğindeki lif ve protein sayesinde uzun süre açlık hissi yaratmıyor, böylece gereksiz atıştırmaların önüne geçiyor.
Gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi dengeli bir şekilde sağlıyor.
Sadece birkaç malzemeyle, dakikalar içinde hazırlanabiliyor.
Kilo kontrolü için ideal.
Metabolizma Hızlandıran Smoothie Tarifi
Malzemeler
2 adet kuru incir
5 adet çiğ badem veya tercih ettiğiniz 5 adet çiğ kuruyemiş
1 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 su bardağı süt (isteğe göre badem sütü veya yoğurtlu da yapılabilir)
Hazırlanışı
Kuru incirler, bademler, yulaf ve keten tohumu ile sütü blender’a koyun.
Tüm malzemeleri, pürüzsüz ve kremamsı bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Smoothieniz hazır! İsterseniz buz ekleyerek daha serinletici hale getirebilirsiniz.
