OMAD, "One Meal A Day" ifadesinin kısaltmasıdır ve günde yalnızca bir öğün yemek anlamına gelir. Tek öğün diyeti olarak da bilinen OMAD, kısa sürede ideal kilolarına ulaşanlar tarafından son zamanlarda oldukça ilgi görmüştür.
Omad Diyeti Nedir?
OMAD diyeti (tek öğün diyeti) adından da anlaşılacağı gibi, gün boyunca sadece bir öğün, örneğin sabah kahvaltısı, öğle yemeği ya da akşam yemeği tüketilen bir diyettir. Bu diyette kalori sınırlaması yoktur; yalnızca bir öğün yemek yenir. Günün geri kalan kısmında ise aç kalınarak zaman geçirilir. Tek öğün diyeti, özellikle yemekle arası iyi olmayanlar için oldukça uygun bir program olabilir. OMAD diyeti uygulayanların bir kısmı bu diyetten memnun kalırken, bazıları ise kilo veremediklerini belirtmektedir.
Gün boyunca daha az yemek tüketerek sağlıklı bir biçimde kilo vermek için en etkili yöntemlerden biri OMAD diyeti olabilir.
