Türk mutfağının geleneksel hamur işlerinden biri olan pişi, özellikle kahvaltılarda ve özel günlerde sıkça tüketilir. Kızartma yöntemi nedeniyle kalorisi yüksek olan pişi, diyet yapanların aklında soru işareti oluşturuyor: Pişi kaç kalori ve kilo aldırır mı?
Pişi Kaç Kalori?
1 adet sade pişi (50–60 gr): Yaklaşık 220 – 250 kalori
100 gram pişi: Ortalama 400 – 420 kalori
İçerisine peynir veya patates gibi malzemeler eklenirse kalori artar.
Pişinin Besin Değerleri (100 gr sade pişi ortalama)
Kalori: 400 – 420 kcal
Karbonhidrat: 45 – 50 g
Protein: 6 – 7 g
Yağ: 20 – 22 g
Lif: 1 – 2 g
👉 Kızartma yöntemi ve kullanılan yağ, pişinin kalorisini doğrudan etkiler.
Diyette Pişi Tüketilebilir mi?
Pişi, ölçülü ve nadir tüketildiğinde diyete dahil edilebilir.
Sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde yüksek kalori ve yağ alımı kilo artışına yol açabilir.
Diyet listelerinde daha sağlıklı alternatif olarak fırınlanmış hamur işleri tercih edilebilir.
Pişi Kilo Aldırır Mı?
Tek porsiyon ölçülü tüketildiğinde doğrudan kilo aldırmaz.
Ancak fazla ve sık tüketim, özellikle yağ ve karbonhidrat alımını artırdığı için kilo kontrolünü zorlaştırır.
Porsiyon ve tüketim sıklığı kilo kontrolü için kritik öneme sahiptir.
