Poğaça, kahvaltıların ve ara öğünlerin klasik lezzetlerinden biridir. Farklı iç harçları ve malzemeleri ile kalori değerleri değişiklik gösterir. Özellikle kilo kontrolü yapanlar için merak edilen soru: Poğaça kaç kalori ve hangi çeşidi diyete uygun?
Poğaça Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri (1 adet – 60 gr ortalama)
Peynirli poğaça: Yaklaşık 200 – 220 kalori
Kıymalı poğaça: Yaklaşık 230 – 250 kalori
Zeytinli poğaça: Yaklaşık 210 – 230 kalori
Patatesli poğaça: Yaklaşık 220 – 240 kalori
Sade poğaça: Yaklaşık 180 – 200 kalori
👉 Kalori, iç harç ve kullanılan yağ miktarına göre değişebilir.
Poğaçanın Besin Değerleri (1 adet peynirli poğaça – 60 gr)
Kalori: 200 – 220 kcal
Karbonhidrat: 25 – 28 g
Protein: 5 – 6 g
Yağ: 10 – 12 g
Lif: 1 – 2 g
Diyette Poğaça Tüketilebilir mi?
Poğaça, ölçülü tüketildiğinde diyetlerde ara öğün olarak yer alabilir.
Peynirli ve zeytinli çeşitler, protein ve sağlıklı yağ içerikleriyle biraz daha doyurucudur.
Fazla tüketildiğinde yüksek kalori alımına yol açabileceği için porsiyon kontrolü şarttır.
