Peki, sahur vaktinde nasıl beslenmeliyiz? Oruçlu iken bizi rahatsız etmeyecek, mideyi şişkinlik yapmayan besinler hangileridir? İşte yanıtı…
Şişkinlik Yapmayan Besinler Hangileridir?
Günlük yaşamımızda, özellikle de öğünlerden sonra meydana gelen gaz sıkıntıları, sindirim sisteminin bazı gıdaları tam olarak parçalayamaması ve işleyememesi neticesinde oluşmaktadır.
Son dönemlerde toplum içinde sıkça rastlanan sorunlardan biri olarak önümüze çıkan mide rahatsızlıklarının temel nedenlerine baktığımızda, çoğunlukla beslenme alışkanlıklarının etkili olduğunu görmekteyiz.
Bu yüzden, özellikle de sürekli mide problemiyle karşılaşan bireyler, şişkinlik oluşturmayan gıdalarla kendilerine uygun bir öğün oluşturmalıdır.
Yenilen besinleri mideye dokunup dokunmaması açısından değerlendirecek olursak, sindirimi rahat gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz; pirinç, sarımsak, karahindiba, keten tohumu, fesleğen, muz.
