Tiroid bezi, metabolizmayı düzenleyen ve vücudun genel sağlığını etkileyen kritik bir organdır. Özellikle tiroit hastalıklarıyla mücadele edenler için doğru beslenme alışkanlıkları, tedavi sürecinin önemli bir parçası olarak öne çıkıyor. Peki, tiroid dostu beslenme nasıl olmalı? Hangi yiyecekler tiroid fonksiyonlarını destekler, hangileri zarar verebilir?
Uzmanlar, iyot, selenyum, çinko gibi minerallerin tiroid sağlığı için vazgeçilmez olduğunu belirtiyor. Deniz ürünleri, ceviz, yumurta, badem ve yeşil yapraklı sebzeler bu açıdan zengin kaynaklar arasında yer alıyor. Ancak, fazla iyot tüketimi veya bazı çiğ sebzelerin fazla tüketimi tiroid sorunlarını tetikleyebilir.
Bunun yanında, gluten hassasiyeti olanlarda tiroid problemleri daha sık görülüyor. Bu nedenle glutensiz beslenme bazı hastalar için faydalı olabilir. Ayrıca, aşırı işlenmiş gıdalar ve şeker tüketiminin de tiroid bezini olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
Sağlıklı bir tiroid için dengeli beslenmenin yanı sıra, düzenli egzersiz ve stresten uzak bir yaşam tarzı da destekleyici unsurlar arasında yer alıyor.
