Trileçe, üç farklı süt ile hazırlanan sünger kek ve kremalı bir sütlü tatlıdır. Üzerine karamel veya meyve sosları eklenebilir. Lezzeti kadar kalorisiyle de dikkat çeken bu tatlı, özellikle diyet yapanların sıkça merak ettiği bir konudur. Sorular genellikle: Trileçe kilo aldırır mı? Diyette tüketilebilir mi?
Trileçe Kaç Kalori?
| Porsiyon (≈ 150 gr) | Kalori (kcal) |
|---|---|
| Ev yapımı Trileçe | 280 – 350 kcal |
| Pastane / restoran Trileçe | 350 – 450 kcal |
| 100 gr Trileçe | 200 – 250 kcal |
Trileçe Besin Değerleri (100 gr)
Kalori: 220 kcal
Karbonhidrat: 30 g
Protein: 5 g
Yağ: 10 g
Doymuş yağ: 6 g
Şeker: 22 g
Kalsiyum: 120 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Trileçe, protein ve kalsiyum içerir, ancak yüksek şeker oranı nedeniyle ölçülü tüketim önerilir.
Trileçe Kilo Aldırır mı?
Evet, yüksek kalorisi ve şeker içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.
Ölçülü porsiyon (1 dilim, 150 gr civarı) ara öğün veya ödül tatlısı olarak diyet listesine eklenebilir.
Günlük kalori dengesini aşmadan tüketmek önemlidir.
Diyette Trileçe Tüketimi Önerileri
Porsiyonu 1 dilim (≈150 gr) ile sınırlayın.
Ev yapımı Trileçe, şeker miktarını azaltarak daha sağlıklı bir alternatif sunar.
Yanında şekersiz içecek veya bitki çayı ile tüketmek denge sağlar.
Sık sık tüketmek yerine özel gün veya ödül tatlısı olarak tercih edin.
