Türk mutfağının en sevilen şerbetli tatlılarından biri olan tulumba tatlısı, özellikle tatlı severlerin gözdesidir. Ancak şeker ve yağ içeriği nedeniyle kalori bakımından dikkat edilmesi gerekir. Diyet yapanlar sıkça soruyor: Tulumba tatlısı kaç kalori?
Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?
1 adet tulumba (35–40 gram): Yaklaşık 120 – 150 kalori
100 gram tulumba: Ortalama 330 – 360 kalori
👉 Şerbet miktarı ve kızartma şekli kalori değerini doğrudan etkiler.
Tulumba Tatlısının Besin Değerleri (100 gr ortalama)
Kalori: 330 – 360 kcal
Karbonhidrat: 45 – 50 g
Protein: 4 – 5 g
Yağ: 15 – 18 g
Lif: 1 – 2 g
👉 Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü şarttır.
Diyette Tulumba Tatlısı Tüketilebilir mi?
Tulumba, ölçülü tüketildiğinde diyette ara sıra yer alabilir.
Sık ve fazla porsiyonlarda tüketildiğinde yüksek kalori alımı kilo artışına yol açabilir.
Diyette tatlı ihtiyacını bastırmak için küçük porsiyonlar ve nadir tüketim önerilir.
