Üzüm pestili, doğal ve besleyici bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilen geleneksel bir kurutulmuş meyvedir. Özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye önem verenler, pestilin kalori değerini merak ediyor. Peki, üzüm pestili kaç kalori? Üzüm pestili diyet listelerinde yer alabilir mi? İşte detaylar...
1. Üzüm Pestilinin Kalori Değeri
100 gram üzüm pestili yaklaşık olarak 250-300 kalori içerir. Bu kalori değeri, taze üzümün yaklaşık 3-4 katına denk gelir. Çünkü pestil üretiminde su kaybı yaşanır ve doğal şekerler yoğunlaşır, bu da kaloriyi artırır.
2. Üzüm Pestili Diyette Yer Alabilir mi?
Üzüm pestili doğal ve sağlıklı bir atıştırmalık olsa da, yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü şarttır. Diyette pestil tüketmek isteyenler, günde 1-2 küçük dilim tüketerek faydasından yararlanabilir. Aksi takdirde fazla kalori alımı kilo artışına yol açabilir.
3. Üzüm Pestilinin Sağlığa Faydaları
Zengin antioksidan kaynağıdır.
Enerji verici ve besleyicidir.
Doğal lif içeriğiyle sindirimi destekler.
Vitamin ve mineraller açısından zengindir.
4. Pestil Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Şeker ilavesiz ve katkısız pestil tercih edilmelidir.
Porsiyon kontrolü yapılmalıdır.
Diyet programınıza uygun olarak tüketilmelidir.
