Teknolojinin hayatın her alanında daha fazla yer alması, beraberinde bazı sağlık sorunlarını da gündeme getiriyor. Uzmanlar, aşırı dijital medya kullanımının dikkat dağınıklığı ve unutkanlığı tetikleyebileceği konusunda uyarırken, özellikle gençlerde “dijital demans” riskine dikkat çekiyor.
Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, geçmişte daha çok ileri yaşlarda görülen unutkanlık şikâyetlerinin artık ergenlik dönemindeki bireylerde de karşılaşılabildiğini belirterek, uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyonun yanı sıra yoğun dijital medya kullanımının da unutkanlık üzerinde etkili olabileceğini ifade etti.
GENÇLERDE UNUTKANLIK ŞİKÂYETLERİ ARTIYOR
Dr. Büşra Er, unutkanlığın bilgiyi kaydetme veya daha sonra geri çağırmada yaşanan zorluk olarak tanımlandığını belirtti. Er, gençlerde görülen unutkanlık şikâyetlerinin tek bir nedene bağlanamayacağını, yaşam tarzının da önemli rol oynadığını söyledi.
Uyku düzeninin bozulması, sağlıksız beslenme, dikkat sorunları ve depresyon gibi faktörlerin yanı sıra yoğun dijital medya kullanımının da bu tabloyu besleyebileceğini kaydetti.
“DİJİTAL DEMANS” UYARISI
Alman nörobilimci Manfred Spitzer tarafından ortaya atılan “dijital demans” kavramına dikkat çeken Dr. Er, özellikle uzun süre ekran karşısında kalmanın dikkat ve hafıza fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Sürekli farklı uyaranlara maruz kalmanın, bilgiye çok kolay erişmenin ve ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku düzenini etkilemesinin zihinsel performans üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceğini ifade etti.
ALZHEIMER KONUSUNDA ÖNEMLİ UYARI
İleri yaş grubunda unutkanlığın en sık nedenlerinden biri olan Alzheimer hastalığına da değinen Dr. Er, toplumdaki bazı yanlış anlaşılmalara dikkat çekti.
Ailede Alzheimer hastası bulunmasının genetik yatkınlık açısından değerlendirilebileceğini belirten Er, genetik testlerin rutin olarak önerilmediğini ifade etti.
UNUTKANLIĞA KARŞI 5 ÖNEMLİ ÖNERİ
Uzman Dr. Büşra Er, unutkanlıkla mücadelede yaşam tarzının önemine dikkat çekerek şu önerilerde bulundu:
- Dijital medya kullanım süresi sınırlandırılmalı.
- Düzenli ve kaliteli uyku uyunmalı.
- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmeli.
- Kitap okuma gibi zihinsel aktiviteler artırılmalı.
- Bulmaca ve hafıza oyunlarıyla beyin aktif tutulmalı.
Er, bu tür alışkanlıkların zihinsel işlevlerin korunmasına katkı sağlayabileceğini belirtti.
