Her ilişki farklı olsa da, temelinde bağlanma stillerimiz yatar. Bu stiller, çocukluk deneyimlerimiz ve çevremizle kurduğumuz ilk bağlardan şekillenir. Bağlanma stilin, partnerinle iletişim kurma, güven oluşturma ve çatışmaları yönetme biçimini doğrudan etkiler. Peki, senin bağlanma stilin hangisi?
1. Güvenli Bağlanma
Bu stil, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Kendine ve partnerine güvenir, duygusal ihtiyaçlarını açıkça ifade eder, çatışmaları yapıcı şekilde çözer.
2. Kaygılı Bağlanma
Sürekli onay ve ilgi bekler, reddedilme korkusu yaşar. İlişkide aşırı bağlılık ve kıskançlık gözlenebilir.
3. Kaçınan Bağlanma
Duygusal yakınlıktan kaçınır, bağımsızlığını korumaya çalışır. Duygusal mesafe yaratır, derin bağlar kurmakta zorlanabilir.
4. Korkulu (Çelişkili) Bağlanma
Hem yakınlık ister hem de korkar, bu nedenle iniş çıkışlı ilişkilere eğilimlidir. Güven sorunları yaşar ve duygusal dalgalanmalar olabilir.
Bağlanma Stilinizi Güçlendirmek İçin İpuçları
Kendini tanı, duygularını kabul et.
Sağlıklı sınırlar koymayı öğren.
Partnerinle açık ve dürüst iletişim kur.
Gerekirse profesyonel destek al.
