Sağlıklı yaşamak için tıka basa doymamak gerekiyor. Hareket ise her daim şart. İşte İbn-i Sina'dan sağlık tavsiyeleri...
1 /
11
u003cbu003eİBN-İ SİNA'DAN 9 KURALu003c/bu003e
2 /
11
* Yenilen ve içilen şeyler, hastalıkların sebeplerinden biridir. (O yüzden ne yiyip içtiğimize dikkat etmeliyiz.)
3 /
11
* Kısa sürede zayıflayanlar yine kısa sürede kilo alabilirler. Uzun sürede zayıflayanlar ise uzun sürede şişmanlar.
4 /
11
* 2 öğün yemek sağlık, 3 öğün yemek hastalıktır.
5 /
11
* Yemek hazmedilmeden üstüne yeniden bir şey yenilmemelidir.
6 /
11
* Tek çeşit değil, farklı çeşit yemekler yenilmeli.
7 /
11
* Hareket edilmeli, hızlı değil yavaş yürünmeli.
8 /
11
* Tatlılar kan yapar, enerjiyi pozitif etkilidir. Ancak hamurlu tatlıların sindirimi ağır olup damarları tıkar.
9 /
11
* Yemekte su içmek susuzluğu giderir ama yemekten çok olmamalıdır. Ayrıca ılık su faydasızdır.
10 /
11
* Uyku organları dinlendirir ve yemeklerin sindirilmesini sağlar. Kişiyi ve nefsi korur. Yeterli miktarda uyumak gerekir
11 /
11
