08 Aralık 2024
weather
8°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor...

Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor...

Yüksek tansiyon dünyada en sık görülen kronik rahatsızlıklardan biri. Kişiler, kendilerini koruyabilmek için bu noktada birçok önlem almaları gerekse de en önemlisi beslenme sisteminde doğru adımları atmaktır. Bu nedenle özellikle bazı besinler, yüksek tansiyon riskine karşı koruyucu etkilere sahiptir.

Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 1
Hipertansiyon da denilen yüksek tansiyon, sıklıkla uzun bir süre boyunca belirti vermeden sinsi şekilde ilerleyebilir. Bu nedenle her daim dikkatli olmakta fayda bulunuyor.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 2
Kan basıncı iki sayı kullanılarak kaydedilir ve okuma 140/90 mmHg'nin üzerindeyse yüksek kabul edilir. Bu nedenle bu değerlerin kontrolünü düzenli olarak yapmak, sizler için de doğru aralıkların takibini kolaylaştırır.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 3
Yüksek tansiyon riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı anlamak için düzenli ölçüm büyük önem taşırken aynı zamanda ortalama değerlerin de hesaplanması gerekiyor.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 4
Bazı durumlarda yüksek tansiyonla mücadele etmek için ilaç kullanımına ihtiyaç duyulurken, bazı seviyelerde dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla kontrol altına alınabilir.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 5
ÇİKOLATA TANSİYONU DÜŞÜRMEYE NASIL YARDIMCI OLUR? Çikolatanın flavonoidler açısından zengin yapısı; kan damarlarının genişlemesini sağlarken aynı zamanda kan basıncını düşürmek için doğal bir zemin hazırlar.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 6
Kakaoda, bitter çikolatada bolca bulunan bu flavanoidleri alabilmek için dikkatli olmak gerekiyor. Örneğin; şeker ve süt oranı yüksek çikolatalar, bu denli yüksek bir flavanoid desteği sağlamayacaktır.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 7
Kakaoda bulunan flavanoidlerin, kan basıncındaki düşüşü kolaylaştıracak bir yapıya sahip oldukları bilimsel çalışmalarla da ispatlandı.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 8
Avustralya'da bulunan Adelaide Üniversitesi'nden Dr Karin Ried, flavanollerin [bir tür flavanoidlerin] damar genişlemesini destekleyen ve sonuç olarak kan basıncını düşürebilen endotelyal nitrik oksit oluşumunu arttırdığını gösterdiğini söyledi.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 9
Ancak, çikolata yemenin gerçek hayattaki etkileri konusunda çelişkili sonuçları olduğunu belirten Dr. Karin Ried, tüketimin az da olsa yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde azaltabildiğini, ancak normal tansiyonu olan insanlar farklılık yaratmadığını tespit ettiklerini dile getirdi.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 10
National Library of Medicine'de yayınlanan bir başka çalışmada, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalıklara yardımcı olan flavonoid besinler araştırıldı.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 11
Çalışmanın amacı, farklı flavonoid bakımından zengin gıdaların kardiyovasküler hastalık ve kan basıncı gibi risk faktörleri üzerindeki etkinliğini gözden geçirmekti.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 12
Kakao gibi gıdaları ölçülü tüketmenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceği ve bu nedenle kişinin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceği sonucuna varıldı.
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 13
TANSİYONU DÜŞÜRMEYİ SAĞLAYAN DİĞER YİYECEKLER - NARENCİYE
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 14
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 15
SOMON GİBİ YAĞLI BALIKLAR
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 16
ÇİLEK
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 17
PANCAR
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 18
BAKLAGİLLER
Küçük bir parçası bile tansiyon hastalarının şifası! Hem kalbi hem damarları tertemiz yapıyor... 19
KURUYEMİŞLER
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Avuç içine göre kişilik testi! Sağ elinizden nasıl bir insan olduğunuz anlaşılıyor

Avuç içine göre kişilik testi! Sağ elinizden nasıl bir insan olduğunuz anlaşılıyor