Yaz mevsiminde etkisini artıran yüksek sıcaklıklar ve nem, yalnızca bunaltıcı havaya neden olmuyor, kalp sağlığını da doğrudan etkiliyor. Uzmanlara göre sıcak havalarda vücut ısısını dengelemek için kalp normalden çok daha fazla çalışıyor. Özellikle sıvı ve mineral kaybı yaşayan kişilerde çarpıntı, tansiyon değişiklikleri ve ritim bozuklukları görülebiliyor.
Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, sıcak havalarda hem sağlıklı bireylerin hem de kalp hastalarının dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Sıcak hava kalbi nasıl etkiliyor?
Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, sıcak havalarda vücudun serinlemek için terleme mekanizmasını devreye soktuğunu belirterek, bu süreçte derideki damarların genişlediğini ve kalbin daha fazla kan pompalamak zorunda kaldığını ifade etti.
Kalbin çalışma yükünün sıcak havalarda ortalama yüzde 30 ila 50 oranında artabildiğini belirten Çaldır, bunun sağlıklı bireylerde bile kalbi zorlayabileceğini söyledi.
Nem kalbi neden daha fazla yoruyor?
Uzmanlara göre yüksek nem, sıcaklığın etkisini daha da artırıyor.
Kuru havada ter buharlaşarak vücudu serinletirken, nemli havada bu mekanizma yeterince çalışmıyor. Bunun sonucunda daha fazla terleme, daha fazla sıvı ve mineral kaybı yaşanıyor. Bu durum da kalbin daha hızlı çalışmasına neden oluyor.
Sıcak havada tansiyon neden düşüp sonra yükseliyor?
Sıcaklık nedeniyle damarların genişlemesi ilk etapta tansiyonun düşmesine yol açabiliyor.
Yeterli sıvı alınmadığında bu düşüş daha belirgin hale gelirken, ilerleyen süreçte kalp hızının artması ve kanın yoğunlaşmasıyla tansiyon yeniden yükselebiliyor.
Uzmanlar, bu durumun özellikle yaşlılar ile tansiyon ve kalp ilacı kullanan kişilerde daha sık görüldüğünü belirtiyor.
Terleme hangi minerallerin kaybına neden oluyor?
Aşırı terleme yalnızca su kaybına değil; sodyum, potasyum ve magnezyum gibi kalbin düzenli çalışmasını sağlayan minerallerin de azalmasına neden oluyor.
Bu minerallerdeki eksiklik ise çarpıntı, ekstra kalp atımları ve ritim bozukluklarını tetikleyebiliyor.
Hangi belirtiler kalp için tehlike sinyali?
Uzm. Dr. Çaldır'a göre şu belirtiler ciddiye alınmalı:
-Göğüs ağrısı
-Ağrının kola veya çeneye yayılması
-Soğuk terleme
-Düzensiz veya çok hızlı çarpıntı
-Bayılacak gibi hissetme
-Nefes darlığı
-Baş dönmesi
-Mide bulantısı
Bu belirtilerin yaklaşık 20 dakika boyunca devam etmesi halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Yazın kalbi korumak için neler yapılmalı?
Uzmanlar, yaz aylarında günlük 2-3 litre su tüketilmesini öneriyor.
Bunun yanı sıra ayran, maden suyu ve çorba gibi sıvı ve mineral desteği sağlayan besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor.
11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca güneş altında kalınmaması, ağır egzersizden kaçınılması ve klimalı ortamlarda sıcaklığın 25-26 derece seviyesinde tutulması öneriliyor.
SONUÇ
Yüksek sıcaklık ve nem, yaz aylarında kalbin çalışma yükünü önemli ölçüde artırabiliyor. Uzmanlar, özellikle yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar ve kalp-damar hastalarının sıcak havalarda sıvı tüketimine dikkat etmesi, güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaması ve olası belirtilerde vakit kaybetmeden doktora başvurması gerektiğini vurguluyor.
