Zamanın etkileriyle savaşmak, herkesin hayali! Ünlü doktor Mark Hyman, genç kalmanın sırrını paylaştı ve genetik faktörlerin kader olmadığını vurguladı. Herkesin hayatında mutlaka yaşadığı o anlar vardır; gençlik yıllarında gösterişli bir yaşam süren ünlülerin yıllar sonra eski halleriyle karşılaştığınızda, "Yıllar ona acımamış" diyoruz. Ancak bazılarının yıllara meydan okumasının ardında sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve doğru cilt bakımı yatıyor.
Amerikalı Doktor Mark Hyman, 180 yaşına kadar yaşamayı hedefliyor ve bu hedefe ulaşmak için izlediği rutini açıkladı. Sabah 6’da uyanarak güne 20 dakikalık meditasyonla başlayan Hyman, kuvvet antremanları ve banyo ritüelleriyle sağlıklı bir yaşam sürdüğünü söylüyor. Bunun yanı sıra cilt sağlığına da büyük özen gösteriyor. Peki, siz de Hyman gibi genç kalmak için neler yapmalısınız?
Günlük Rutinle Genç Kalın!
Güneş Kremi Kullanmayı Unutmayın: Güneşin zararlı UV ışınları ciltte kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olur. Cilt sağlığınız için en az 30 faktörlü güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
Sigara İçmemek: Sigara cildinize büyük zarar verir, kollajen kaybına neden olur ve cildinizin kuru, mat görünmesine yol açar. Sigara içmemek, yaşlanma karşıtı bir adım olacaktır.
Bol Su İçin: Cilt hücrelerini yenilemek ve elastikiyetini artırmak için günde 2 litre su içmeniz şart. Bu, cildinizin daha canlı ve genç görünmesine yardımcı olacaktır.
C Vitamini Takviyesi: C vitamini, cildinize parlaklık kazandırır, ince çizgileri azaltır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. C vitamini serumları, cilt bakımınızın vazgeçilmezi olmalı.
Göz Çevresi Bakımı: Göz çevresi, yaşlanmanın ilk belirtilerini gösteren alanlardandır. Nemlendirici ürünlerle göz çevresindeki kırışıklıkları engellemek, genç kalmanın önemli bir parçasıdır.
