Sosyal medyanın etkisiyle popülerleşen kolajen takviyeleri, sağlık ve güzellik alanında dikkat çeken bir trend haline geldi. Toz, kapsül ve kremler gibi farklı formlarda sunulan bu ürünler, genç görünümlü bir cilt, eklem sağlığının desteklenmesi ve sindirim sisteminin güçlenmesine yardımcı olduğunu öne sürüyor. Yaş ilerledikçe vücutta kolajen miktarının azalmasıyla birlikte ortaya çıkan etkiler; sigara ve alkol kullanımı, vücuttaki oksijen eksikliği, yetersiz beslenme ile güneş ve çevresel faktörler nedeniyle cilt elastikiyetini kaybediyor, parlaklığını azaltıyor, sertleşiyor ve kırışıklıklar oluşuyor.20’li yaşların ortalarından itibaren vücutta kolajen üretimi her yıl yaklaşık %1 oranında azalıyor. Bu düşüş, 50’li yaşlara gelindiğinde vücuttaki kolajenin neredeyse yarısını kaybettiğimizi gösteriyor.
KOLAJENİN FAYDALARI NELERDİR?
Kolajenin sağladığı başlıca yararlar şunlardır:
Ölü cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler
Cilt elastikiyetini artırır, cilde direnç ve esneklik kazandırır
Kemiklerde kırılganlığı azaltır
Yara iyileşmesinde doğal sürece katkıda bulunur
Kırışıklıkların oluşumunu geciktirir
Saç ve saç derisini güçlendirir
Kan pıhtılaşmasına yardımcı olur
Kan damarları ve lenf düğümleri oluşumunu destekler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Eklem ağrılarını hafifletir
Kemik kaybını önler ve kas kütlesini artırır
Kalp hastalıkları riskini azaltmaya katkıda bulunur
CİLTTE KOLAJENİ ARTIRMANIN YOLU
Genç ve sağlıklı bir görünümü korumak, takviyelere fazla bağımlı olmadan sağlıklı yaşam alışkanlıklarına odaklanmayı gerektirir. Kolajen üretimini doğal yollarla artırmak için uzmanlar, protein, C vitamini, çinko ve bakır gibi mineraller açısından zengin bir beslenme programı öneriyor.
BALIK KOLAJENİ VE SIĞIR KOLAJENİ ARASINDAKİ FARKLAR
Temel fark, birinin kaynağının balık, diğerinin kaynağının sığır olmasıdır. Aynı formda olduklarında sağlık açısından önemli bir fark bulunmamaktadır; her iki kolajen türü de vücuda benzer faydalar sağlar. Düzenli kullanıldığında balık kolajeni cilt sağlığı için daha etkili olurken, sığır kolajeni kemik sağlığına daha çok katkı sağlar. Kişinin alerji durumu ve beslenme tercihine göre bir tür veya her ikisi birlikte tercih edilebilir.
