Eğer siz de saç dökülmesi problemi yaşıyorsanız, vücudunuzda bu vitamin ve minerallerin eksik olmadığından emin olmalısınız. İşte, eksikliği saç dökülmesine neden olan vitaminler ve mineraller…
Vücudunuzda bu vitamin ve minerallerin eksik olup olmadığını kontrol etmeniz faydalı olacaktır.
1- D VİTAMİNİ
D vitamini, vücudumuz için en hayati vitaminlerden biridir. Yeterli düzeyde alındığında bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser, kalp hastalıkları, diyabet ve osteoporoz gibi pek çok sağlık sorununa karşı koruma sağlar. D vitamini eksikliği ise çeşitli olumsuz etkiler oluşturur. Bu eksiklikte kemik ve eklem ağrıları, kas güçsüzlüğü gibi problemler görülebilir. Ayrıca saç tellerinde incelme ve dökülme, bu vitaminin eksikliğinde ortaya çıkan yaygın sorunlardan biridir.
2- DEMİR EKSİKLİĞİ
Demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve akciğerlerden vücudun dokularına (saçlar dahil) oksijen taşıyan hemoglobinin temel bileşenidir. Ayrıca nefes alma ve hareket etme gibi temel fonksiyonlar için de hayati öneme sahiptir. Eksikliğinde yorgunluk, saç dökülmesi ve nefes darlığı gibi problemler ortaya çıkar. Özellikle ciddi saç dökülmesi yaşıyorsanız, demir eksikliği söz konusu olabilir.
3- B7 VİTAMİNİ
B7 vitamini (biotin), kırmızı kan hücrelerinin artmasına, kalp sağlığının korunmasına ve sinir sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Eksikliğinde ise pek çok rahatsızlık ortaya çıkar; bunların başında saç dökülmesi gelir. B7 vitamini, saç köklerini güçlendirir ve saç uzamasını destekler. Eksikliği durumunda saçlar normalden daha fazla dökülebilir.
4- FOLİK ASİT ve B12 VİTAMİNİ
Başka bir B vitamini grubu olan Folik Asit ve B12, vücut için çok sayıda fayda sağlar. Sağlıklı hücre oluşumu, saç ve cilt sağlığının desteklenmesi bunlardan bazılarıdır. Protein sentezinde kritik rol oynayan bu vitaminler, saç sağlığını korumak ve güçlendirmek için birlikte çalışır.
5- ÇİNKO
Çinko, bağışıklığı güçlendirmek, kronik hastalık riskini azaltmak ve cilt sağlığını desteklemek gibi birçok faydaya sahiptir. Aynı zamanda saç dokusunun oluşumu ve onarımı için de önemli bir mineraldir. Eksikliğinde ise saç tellerinde incelme, dökülme ve saç büyüme süreçlerinde yavaşlama gibi sorunlar görülebilir.
6- C VİTAMİNİ
C vitamini, özellikle kış aylarında vazgeçilmezdir. Soğuk havalarda ortaya çıkabilecek hastalıklara karşı koruma sağlar ve yaraların iyileşmesini, kemik ve diş sağlığını destekler. Saç bakım ürünlerinde sıkça bulunan C vitamini, saçların canlı, parlak ve nemli kalmasına yardımcı olur. Eksikliğinde ise saç dökülmesi gibi sorunlar görülebilir.
