Selülit, sadece estetik bir problem olarak görülse de aslında yağ hücrelerinin cilt altındaki bağ dokusuna yaptığı baskı sonucu ortaya çıkar. Bu yüzden selülit tedavisinde ilk adım yaşam tarzı değişiklikleridir. Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve bol su tüketimi, cildin sıkılığını korumada kritik rol oynar.
Uzmanlar, özellikle akdeniz tipi beslenme ile selülit görünümünün hafifleyebileceğini belirtiyor. Tuz, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, dolaşımı hızlandırırken yağ hücrelerinin birikmesini de önlüyor.
En Doğal Selülit Düşmanı
Selülit nasıl geçer? sorusunun en etkili cevaplarından biri düzenli spordur. Çünkü egzersiz hem yağ yakımını hızlandırır hem de kasları güçlendirerek cilt altındaki dokunun daha sıkı görünmesini sağlar.
Kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, bisiklet) yağ yakımını destekler.
Squat ve lunge gibi bacak egzersizleri cildi toparlar ve kalça bölgesindeki selülit görünümünü azaltır.
Yoga ve pilates ise kan dolaşımını düzenleyerek uzun vadede pürüzsüz bir cilt görünümü sağlar.
Masaj ve Cihazlarla Desteklenen Yöntemler
Masaj mantığıyla çalışan cihazlar, selülit tedavisinde oldukça popüler hale gelmiştir. Çünkü bu cihazlar, kan dolaşımını hızlandırır, ödemi azaltır ve yağ dokusunu parçalamaya yardımcı olur.
Evde uygulanabilen kuru fırçalama yöntemi de cildi canlandırarak lenf drenajını artırır. Düzenli uygulandığında portakal kabuğu görünümünde gözle görülür azalma sağlayabilir.
Doğal yöntemler yetersiz kaldığında devreye medikal çözümler giriyor. Lazer tedavileri, ultrason dalgaları ve radyofrekans yöntemleri, yağ hücrelerini parçalayarak selülit görünümünü azaltır.
Bazı durumlarda, liposuction gibi cerrahi yöntemler de gündeme gelebilir. Ancak uzmanlar bu yöntemi son çare olarak öneriyor. Çünkü selülitin kalıcı çözümü, yalnızca tek bir işlemle değil; sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesiyle mümkün oluyor.
