Ağız açık uyunduğunda burun filtreleme görevini yerine getiremediği için alınan hava doğrudan boğaza ulaşıyor. Bu durum hem mukozayı kurutuyor hem de sabah saatlerinde o rahatsız edici yanma hissini artırıyor. Ayrıca ağızdan nefes almak, beyne giden oksijen seviyesini düşürdüğü için uykunun derin fazlarının bölünmesine ve kişinin tam olarak dinlenememesine neden oluyor.
SABAH YORGUN VE BAŞ AĞRILI UYANMANIN NEDENİ OLABİLİR
Birçok kişi sabah kalktığında yaşadığı yorgunluğu uyku süresine bağlasa da, uzmanlar ağız açık uyumanın gecenin ritmini bozarak uyku kalitesini ciddi şekilde düşürdüğünü söylüyor. Yeterince oksijen alınamadığında beyin daha sık uyanıyor, bu da gece boyunca fark etmeyeceğiniz küçük kesintiler yaratıyor. Sonuç: Saatlerce uyusanız bile hala bitkin hissetmek.
DİŞ VE AĞIZ SAĞLIĞINI DA ETKİLİYOR
Ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azalmasına yol açtığı için diş çürükleri ve kötü ağız kokusu riskini artırıyor. Tükürük, ağız içindeki bakterileri dengeleyen doğal bir koruyucu kalkan. Ağız açık uyuyan kişilerde tükürük seviyesi düştüğü için diş minesinin zarar görme ihtimali de yükseliyor.
HANGİ DURUMLARDA DİKKAT EDİLMELİ?
Uzmanlar, sürekli ağızdan nefes alınmasının burun tıkanıklığı, geniz eti büyümesi, sinüzit, alerji veya uyku apnesi gibi rahatsızlıkların işareti olabileceğine dikkat çekiyor. Yani “Nefes alırken ağzım kendiliğinden açılıyor” diyorsanız, altta yatan bir nedenin olup olmadığını kontrol ettirmek önemli.
Ağız açık uyumak masum bir detay gibi görünse de, vücudun “Bir şey yolunda değil” demesinin en sessiz yollarından biridir.
