Modern tıp, ağız ve bağırsak mikrobiyotaları arasındaki çift taraflı etkileşimi “oral‑gut ekseni” terimiyle tanımlar. Bu tıbbi ifade, ağızda bulunan mikroorganizmaların sindirim sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtir. Özellikle P. gingivalis ve F. nucleatum gibi diş eti hastalıklarına neden olan bakteriler, ağızdan bağırsaklara taşınarak inflamasyona sebep olabilir ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilir. Peki, Ağızdaki bakteriler bağırsakları etkiler mi? Ağız ve bağırsak hijyenini sağlamak için neler yapılmalı?
AĞIZ BAKTERİSİ NASIL TEMİZLENİR?
Dişlerin günde en az iki defa fırçalanması ve günde bir kez diş ipi kullanılması, ağız içi mikrobiyal dengenin korunmasına yardımcı olabilir. Zararlı mikroorganizmaların artmasını önleyebilir.
Antibakteriyel ağız çalkalama ürünlerinin kullanımı, faydalı ve zararlı bakteriler arasındaki ince dengeyi bozabilir.
Diş eti iltihapları ve periodontal hastalıklar, bağışıklık sistemini harekete geçirerek vücutta genel bir iltihabi duruma yol açabilir; bu da bağırsaklarda inflamasyona neden olabilir. Diş etiyle ilgili bir sorun yaşandığında zaman kaybetmeden bir diş hekimine başvurmak gerekir.
Ağız ve bağırsak sağlığı için lif yönünden zengin gıdalar, polifenol içeriği yüksek besinler ve fermente ürünler büyük önem taşır.
Probiyotik içeren besinler (yoğurt, kefir, kimçi gibi) hem ağız hem de bağırsak mikrobiyotasının dengelenmesine katkı sağlar.
Dezenfektan ürünlerin aşırı kullanımı, bebek ve çocuklarda bağırsak mikrobiyotasının zarar görmesine neden olabilir; bu da obezite ve diyabet riskini artırabilir.
Temizlik alışkanlıkları düzenli ve ölçülü olmalı, aşırıya kaçılmamalıdır.
Yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve stres yönetimi gibi yaşam alışkanlıkları, hem ağız hem de bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etki gösterir.
AĞIZ BAKTERİSİ BAĞIRSAKLARI ETKİLER Mİ?
Ağız hijyeni, günlük yaşantınızda yer alması gereken bireysel bir temizlik uygulamasıdır. Tüketilen gıdalar ya da elle ağız içine taşınan mikroorganizmalar, bağırsak enfeksiyonlarının ortaya çıkmasına yol açabilir. Sindirim sistemine zarar veren mikroplar, genel sağlığın bozulmasına neden olabilir. Bağırsak sağlığına özen göstererek, sindirim sistemiyle ilgili olası sorunların önüne geçebilirsiniz. Lif bakımından zengin gıdalar (tam tahıllar, elma, brokoli ve keten tohumu) bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkı sağlayabilir. Probiyotik içeren besinlerin (turşu, kefir ve yoğurt) tüketilmesi ise bağırsaklardaki yararlı bakteri miktarını artırmaya yardımcı olur.
