Günlük hayatımızda zaman zaman ayaklarda şişlikler oluşabilir ve bu durum çoğu zaman bizi zorlayabilir. Genellikle kan dolaşımındaki problemler nedeniyle ellerde ve ayaklarda şişlikler görülür. Ayak şişliği yaşayan herkes için evde uygulayabileceği rahatlatıcı çözümler mevcuttur.
Gündelik Yaşamı Zorlaştıran Ayaklarda Şişme Problemi İçin Rahatlatan Öneriler
Uzun süre ayakta durduğunuzda ya da oturduğunuzda kan dolaşımının hızı yavaşlayacağı için ellerde ve ayaklarda şişlikler oluşabilir. Bu durum ayakta kalmak veya uzun süre oturmakla ilgili olsa da, başka sağlık sorunlarının da belirtisi olabilir. Bu yüzden mutlaka bir doktora danışmak gereklidir.
Fakat sadece uzun süre ayakta durmaktan kaynaklanan ayak şişlikleri için evde uygulayabileceğiniz rahatlatıcı bazı teknikler bulunmaktadır. Bu yöntemlerle şişen ayaklarınızı yatıştırabilir ve azalan yaşam kalitenizi iyileştirebilirsiniz. Eğer uzun süre ayakta kaldıysanız ve ayaklarınız çok fazla şiştiyse, uygun bir zamanda ayaklarınızı soğuk suya daldırmalısınız. İçerisine bir çorba kaşığı kaya tuzu eklemeyi de unutmamalısınız. Bu sayede ayaklarınız rahatlayacak, aynı zamanda vücuttaki fazla sıvıyı ve toksinleri atabileceksiniz. Ayrıca, yanına sıcak su da hazırlayıp hem sıcak hem de soğuk uygulama yapabilirsiniz. Bu şekilde damarlar hem büzüşüp hem de genişleyeceği için şişlik hızla geçecektir. Ayak şişmesine iyi gelecek bir diğer yöntem ise ayakları kalp seviyesinden yukarıda tutmaktır. Yüksek tutulan ayaklarda kan dolaşımı geri hareket edeceği için rahatlatıcı bir etki yaratır. Günlük yaşamınızda egzersiz yaparak da şişlikleri önleyebilirsiniz. Her gün 15-20 dakika yapacağınız egzersizlerle kan dolaşımınızı hızlandırabilir ve genellikle daha rahat hissedebilirsiniz.
