Ağız içinde çıkan minicik bir aft ya da dudakta beliren bir uçuk… Görünüşte küçük ama can yakıcı. Yemek yerken acıtır, konuşurken rahatsız eder, gün boyu akıldan çıkmaz. Çoğumuz bunu “biraz stres yaptım”, “üşüttüm galiba” diye geçiştiririz. Ama gerçek şu: Vücut çoğu zaman bu yaralarla bir şeylerin eksik gittiğini anlatmaya çalışır.
İşte o eksik kalan şeylerin başında da besin yetersizlikleri gelir.
Aft neden durduk yere çıkar?
Aft, ağız içindeki dokular yorulduğunda, kendini toparlayamadığında ortaya çıkar. Bunun en sık nedeni ise B vitamini eksikliğidir.
Özellikle B12 ve folik asit, hücrelerin yenilenmesi için olmazsa olmazdır. Bu vitaminler azaldığında ağız içi hassaslaşır. Bazen sert bir lokma, bazen sıcak bir çay bile küçük bir yaraya dönüşebilir.
Bir de demir eksikliği vardır ki, çoğu kişi farkında bile değildir. Demir azaldığında dokular yeterince oksijenlenemez. Sonuç? Daha çabuk tahriş olan, geç iyileşen ağız yaraları.
Uçuk sadece soğuktan mı çıkar?
Uçuk deyince akla hemen “üşüttüm” ya da “çok stresliyim” gelir. Ama işin aslı biraz daha derindir.
Uçuğa neden olan virüs çoğu insanın vücudunda zaten vardır. Asıl mesele, onu baskılayacak gücün azalmasıdır. İşte tam bu noktada çinko eksikliği devreye girer.
Çinko, bağışıklık sisteminin gizli kahramanıdır. Eksildiğinde vücut savunmasız kalır ve dudakta uçuk olarak kendini gösterir.
Bir de C vitamini eksikliği varsa, uçuk hem daha sık çıkar hem de iyileşmesi uzar.
“Benimki sürekli tekrarlıyor” diyorsanız…
Aft ya da uçuk sık sık çıkıyorsa bu bir tesadüf değildir. Vücut adeta şunu söyler:
“Bir şeyler eksik, beni fark et.”
En sık eşlik eden eksiklikler şunlardır:
- B12 vitamini
- Folik asit
- Demir
- Çinko
- C vitamini
Üstelik bazen mesele sadece ne yediğiniz değil, vücudun bunları ne kadar kullanabildiğidir. Yani düzgün beslenseniz bile emilim sorunu varsa bu yaralar kapınızı çalmaya devam edebilir.
Sürüp geçmesi yetmez
Krem sürmek, gargara yapmak elbette rahatlatır. Ama bunlar sadece geçici çözümdür. Eksiklik giderilmediğinde aft da uçuğun da geri gelmesi kaçınılmazdır.
Bu yüzden uzmanlar, özellikle tekrarlayan ağız yaralarında kan değerlerine bakılmasını ve sorunun kaynağına inilmesini önerir.
Vücut fısıldar, biz çoğu zaman duymayız
Aft ve uçuk, basit bir cilt sorunu değil; çoğu zaman bedenin sessiz bir çağrısıdır.
Küçük yaralarla başlayan bu mesaj, aslında daha iyi beslenmeye, daha dikkatli olmaya ve vücudu ihmal etmemeye davettir. Dinlerseniz, çok şey anlatır.
