Burun tıkanıklığı, günlük yaşamı oldukça zorlaştırabilir. “Biraz burnum tıkalı, geçer” diye düşünmemelisiniz. Özellikle uyku sırasında kabusa dönüşen burun tıkanıklığı, vücudun oksijen dengesini bozar ve uyku kalitesini ciddi şekilde düşürür.
UYKU KALİTESİNİ BOZUYOR! BURUN TIKANIKLIĞINA DİKKAT
Burun tıkanıklığının pek çok nedeni olabilir; ancak en sık görüleni alerjik rinittir. Toz, polen, hayvan tüyü gibi alerjenler burun mukozasını şişirir ve hava akışını engeller.
Bunların yanı sıra burun tıkanıklığına yol açan diğer etkenler arasında sinüzit, üst solunum yolu enfeksiyonları, burun eti büyümesi ve septum deviasyonu bulunur. Kış aylarında kapalı alanlarda uzun süre kalmak, sigara dumanı, kuru hava ve hava kirliliği de burun kanallarının tıkanmasına katkı sağlar. Uzmanlar, özellikle yatay pozisyonda yatarken mukusun birikmesiyle tıkanıklığın arttığını belirtiyor.
BURUN TIKANIKLIĞI NEYE YOL AÇAR?
Burun tıkanıklığı yalnızca nefes almayı değil, uyku kalitesini de doğrudan etkiler. Ağızdan nefes alındığında solunum yolu daha fazla dirençle karşılaşır ve bu durum horlamayla sonuçlanır.
Gece boyunca burun tıkanıklığı beyni yeterince oksijensiz bırakır, kalp ritmini bozabilir ve kan basıncının yükselmesine yol açabilir. Uyku apnesi yaşayan kişiler sabah kalktıklarında dinlenmiş hissetmez, daha yorgun olur. Sürekli ağızdan nefes almak ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatır, diş eti sorunlarına ve kötü ağız kokusuna neden olabilir.
BURUN TIKANIKLIĞINA KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Burun tıkanıklığını azaltmak ve uyku kalitesini artırmak için evde uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
Odanın nem seviyesini artırın
Tuzlu su spreyi kullanın
Yüksek yastıkla yatın
Buhar banyosu yapın
Alerjenlerden uzak durun
Sıcak duş alın
Bu önlemlere rağmen burun tıkanıklığınız devam ediyorsa veya uzun süredir geçmiyorsa, bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurmanız önerilir.
